śniadania i desery

Nie obejdzie się też bez odpowiedniej diety. Jakie są najważniejsze zasady żywieniowe? Dlaczego coraz więcej osób kupuje gotowe do przyrządzenia śniadania i desery w proszku? Czy są to zdrowe produkty? Kto szczególnie powinien się nimi zainteresować?

Jakie są najważniejsze reguły odnośnie odżywiania?

Mówi się, że właściwa dieta to połowa sukcesu. Dobrze dobrane produkty każdego dnia pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu. Jakie są najważniejsze zasady, które warto przestrzegać? Przede wszystkim należy pamiętać, że podstawą jest regularne odżywianie. Najlepiej spożywać 5 posiłków dziennie, mniej więcej w równych odstępach czasowych. Gwarantuje to m. in. stały dopływ glukozy do organizmu oraz zabezpiecza przed nagłym uczuciem głodu. Pamiętajmy, aby kolacja była spożyta do około 2 godzin przed snem. Eliminuje to zatem podjadanie między posiłkami, które negatywnie wpływa na wagę. Poza tym należy troszczyć się o różnorodność kolejnych pozycji w menu, które powinny być wolne od dużej ilości tłuszczów nasyconych czy konserwantów, itp. Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, jak ważne są warzywa i owoce. Dostarczają one do organizmu wielu witamin, składników mineralnych bądź niezwykle potrzebnych antyoksydantów. Warto także unikać „białej śmierci”, czyli soli i cukru. Jeśli chodzi o napoje, to najlepiej spożywać wodę mineralną niegazowaną, można ją wzbogacić o dodatki soku z cytryny, miodu i imbiru, co pozwoli na wzmożenie naszego trawienia. Dobrze jest ograniczyć alkohol i inne używki.

Dlaczego śniadanie jest uważane za najważniejszy posiłek?

Panuje powszechna opinia, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem. Jest w tym dużo prawdy i trudno się z tym nie zgodzić. W związku z tym nie wolno traktować po macoszemu śniadania. Dlaczego? Przede wszystkim pierwszy posiłek dodaje energii i pobudza do działania. Sprawia, że mamy lepsze samopoczucie i odpowiednią koncentrację, co przekłada się na większą efektywność, np. w trakcie wykonywania obowiązków na stanowisku pracy. Poza tym spożycie pierwszego posiłku odpowiednio reguluje pracę układu trawiennego. Śniadanie chroni także przed rozmaitymi chorobami. Chodzi tutaj m. in. o cukrzycę czy dolegliwości związane z sercem. Niektóre badania wykazują, że osoby jedzące śniadania mają potem znacznie więcej sił nie tylko do codziennego działania, ale i w trakcie wykonywania ćwiczeń. Jeśli zatem regularnie chodzicie na zajęcia, bez znaczenia czy jest to fitness, czy może intensywny trening siłowy, to tym bardziej nie możecie bagatelizować tego tematu. Śniadanie stanowi bowiem świetne źródło energii do naszych treningów, a już z pewnością sprzyja modelowaniu sylwetki.

Dlaczego warto stosować śniadania i desery w proszku?

Dlaczego ludzie nie jedzą śniadań? Powody mogą być różne. Najczęściej jednak dzieje się tak, że po prostu chcą zaoszczędzić swój cenny czas. Późne wstawanie to zawsze kilka dodatkowych minut snu, jednocześnie muszą pamiętać, aby nie spóźnić się do pracy bądź szkoły. W związku z tym wypijają błyskawicznie herbatę lub kawę, a jeśli już coś jedzą, to w sporym pośpiechu i bez większego zastanowienia nad zdrowotnością swojego śniadania. Ma to oczywiście niedobre skutki w aspekcie funkcjonowania naszego organizmu. Między innymi właśnie dlatego coraz więcej osób decyduje się na gotowe śniadania i desery w proszku, które są niezwykle łatwe i szybkie do przyrządzenia. Wystarczy jedynie kilka minut i możemy cieszyć się pełnowartościową owsianką lub pysznymi i sycącymi naleśnikami. Jest to zatem bardzo dobra alternatywa dla osób, które rano mają zazwyczaj mało czasu i niekoniecznie chcą wychodzić głodnym z domu.

Czas to nie jedyny argument przemawiający za śniadaniami i deserami w proszku. Warto zaznaczyć, że produkty z tej kategorii posiadają także odpowiednio dobraną recepturę. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby na przykład zdecydować się na pyszne, wysokobiałkowe danie w postaci naleśników. To idealna opcja dla osób regularnie trenujących, które z dużą ostrożnością dbają o codziennie dostarczane ilości kalorii. Systematycznie chodzicie na salę treningową? Zależy Wam na budowaniu masy mięśniowe? Może jesteście w trakcie redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej? Dobrej jakości śniadania i desery w proszku, przygotowane przez specjalistów ułatwią Wam realizację tego zadania. Zawierają one m. in. odpowiednią dawkę białka czy węglowodanów, które stanowią niezbędne źródło energii do realizacji różnych czynności w życiu prywatnym oraz zawodowym. Nie brakuje też wysokiej zawartości błonnika, który pomaga w redukcji masy ciała.

Takie śniadania i desery zostały pozbawione zbędnych składników i elementów, które mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie organizmu. Mowa tutaj między innymi o soli, cukrach, konserwantach czy innych dodatkach. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby zdecydować się również na produkty, które nie mają w sobie ani grama glutenu. Śniadania i desery tego typu zaprzeczają tezie, że zdrowe posiłki muszą być nie do końca smaczne. Z uwagi na dużą liczbę dostępnych smaków, to nawet najbardziej wybredny miłośnik sportu i zdrowego odżywiania znajdzie coś dla siebie.

Sklepy z suplementami diety posiadają rozmaite produkty z tej kategorii. Począwszy od klasycznych owsianek (wzbogaconych magnezem!) i wysokobiałkowych omletów, a skończywszy na wspomnianych już naleśnikach czy pysznych muffinkach brownie z mocno czekoladowym smakiem.

O czym pamiętać stosując tego typu produkty?

Produkty są przeznaczone dla osób, którym zależy na zdrowym stylu życia. Przed zakupem śniadań i deserów w proszku warto jednak dokładnie zapoznać się z ich składem. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób, które są uczulone na niektóre składniki. Ważne jest też, aby stosować się do wszystkich zaleceń producenta. Nie wolno między innymi przekraczać finalnej daty spożycia produktów. Pamiętajmy, że to jedynie dodatek i urozmaicenie codziennej diety.