żele energetyczne, izotoniki

W żelach energetycznych nie brakuje cennych dla każdego sportowca elektrolitów (magnez, sód, potas, wapń), aminokwasów, kofeiny czy tauryny. W niektórych formułach występują również witaminy z grupy B. To istotne składniki, które m.in. wspierają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego (tiamina, ryboflawina, niacyna, witamina B6, biotyna, witamina B12) i przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia oraz znużenia (ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, witamina B6, kwas foliowy, witamina B12).

Żele energetyczne – dla kogo?

Izotoniki w żelu są szczególnie popularne wśród profesjonalnych biegaczy i kolarzy, którzy korzystają z nich w trakcie przedłużających się sesji treningowy lub zawodów sportowych w celu zwiększenia poziomu energii i wydłużenia czasu trwania wysiłku. Po żele izotoniczne sięgają również zawodnicy gier zespołowych oraz sportowcy dyscyplin wytrzymałościowych lub siłowo-wytrzymałościowych (np. zawodnicy sztuk walki, triathloniści, maratończycy, lekkoatleci).

Żele energetyczne są niezwykle wygodne w stosowaniu. Mają też niewielki rozmiar, dzięki czemu bez problemu można je schować do kieszeni i mieć zawsze w zasięgu ręki. To idealne rozwiązanie dla osób, które potrzebują szybkiego zastrzyku dodatkowej energii w trakcie treningu lub na ostatniej prostej mistrzowskich zawodów.

Żele energetyczne – jak stosować?

Żele energetyczne i izotoniki w żelu nie są produktami, które powinno się stosować codziennie. Żel energetyczny sprawdza się jedynie podczas długotrwałego wysiłku fizycznego. Ważne jest, aby żele energetyczne stosować z umiarem i zawsze zwracać uwagę na ich skład oraz datę ważności. Warto również wybierać produkty od renomowanych producentów, które posiadają odpowiednie certyfikaty jakości.

W przypadku stosowania żelu energetycznego w trakcie wysiłku fizycznego należy pamiętać o nawadnianiu organizmu. Nie powinno się również przekraczać zalecanej dawki produktu w dziennym spożyciu oraz nie przyjmować żeli energetycznych na pusty żołądek.

Żele energetyczne – opinie

Opinie na temat żeli energetycznych i innych tego typu produktów są pozytywne. Izotoniki w żelu są niezbędne podczas długotrwałego wysiłku fizycznego, ponieważ dostarczają organizmowi szybko przyswajalnych węglowodanów, zapewniając tym samym dodatkową energię do wykorzystania podczas wysiłku. W dodatku są niezwykle wygodne i bezproblemowe w stosowaniu. Niewielkie saszetki typu stick łatwo się otwiera, a delikatna konsystencja żeli energetycznych nie powoduje uczucia lepkości w jamie ustnej.

Żele energetyczne Olimp Sport Nutrition - sklep

Wysokiej jakości, smaczne żele energetyczne można kupić w sklepie internetowym na oficjalnej stronie marki Olimp Sport Nutrition. To:

• żel energetyczny Olimp Fire Start Energy Gel + BCAA
• żel energetyczny Olimp Fire Start Energy Gel + Caffeine

W obu formułach nie mogło zabraknąć solidnej porcji węglowodanów i elektrolitów – magnezu, potasu i sodu. Żel energetyczny z aminokwasami BCAA uzupełniono również o taurynę. Z kolei wersja z kofeiną (z ekstraktu guarany) zawiera dodatkowo taurynę.

Nie tylko żele energetyczne. Czym są izotoniki?

Oprócz żeli energetycznych w sklepie Olimp Sport Nutrition, koszyk uzupełnić można wysokiej jakości izotonikami. To suplementy diety, które powstały w celu optymalnego nawadniania organizmu podczas wyczerpujących sesji treningowych lub zawodów sportowych. Izotoniki w proszku, napoje izotoniczne, ale też izotoniki w żelu to produkty, które z uwagi na składniki w nich zawarte pozwalają zadbać o gospodarkę wodną. Stężenie składników stałych, czyli węglowodanów i soli mineralnych w nich zawartych jest bardzo podobne do stężenia płynów ustrojowych organizmu. To sprawia, że bardzo szybko się wchłaniają i skutecznie nawadniają organizm, uzupełniając jednocześnie utracone podczas wysiłku mikroelementy.

Izotoniki – dla kogo?

Izotoniki w żelu, izotoniki w proszku i napoje izotoniczne są przeznaczone zarówno dla zawodowców, jak i osób trenujących amatorsko czy rekreacyjnie. Izotoniki sprawdzają się również podczas bardzo dużych upałów, kiedy organizm intensywnie się poci i zwiększa się ryzyko odwodnienia.

Po izotoniki podobnie jak w przypadku żeli energetycznych, chętnie sięgają zawodnicy dyscyplin wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych.

Izotoniki – skład

W skład izotoników wchodzi przede wszystkim:

• Woda – regulująca właściwy przebieg procesów metabolicznych w organizmie (węglowodanów, tłuszczów, białek) oraz usuwanie ubocznych produktów przemiany materii (m.in. zaburzających prawidłowe funkcjonowanie organizmu toksyn). Woda jest też odpowiedzialna za utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała i właściwe funkcjonowanie układu pokarmowego.
• Węglowodany – bardzo ważne źródło energii dla wszystkich tkanek organizmu, ich niedobór powoduje osłabienie i szybkie męczenie się. Węglowodany są „paliwem” dla mięśni i regulują metabolizm tłuszczów (w przypadku niedostatecznej ilości węglowodanów tłuszcze nie ulegają całkowitemu spaleniu – powstają wówczas ketony, będące przyczyną zakwaszenia ustroju).
• Magnez – bierze udział w przemianie węglowodanów, tłuszczów i białek, warunkując dostawę energii do komórek i tkanek, jest odpowiedzialny za odpowiednią równowagę elektrolitową. Ponadto magnez jest ważnym budulcem kości i zębów oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.
• Potas – bierze udział w transporcie składników odżywczych do wnętrza komórek, jest istotnym składnikiem dla mięśni i ich prawidłowego funkcjonowania. Pomaga również w odpowiedniej pracy układu nerwowego i w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
• Sód – reguluje gospodarkę wodną organizmu, jest odpowiedzialny za poziom nawodnienia komórek i tkanek, wpływa na pobudliwość komórek nerwowych i mięśniowych, chroni organizm przez nadmierną utratą płynów.
• Wapń – bierze udział w procesie podziału i specjalizacji komórek. Wapń jest również potrzeby do utrzymania zdrowych kości i zębów oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego, prawidłowego przekaźnictwa nerwowego, a także wspiera w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i w prawidłowym krzepnięciu krwi.

Izotoniki bardzo często zawierają dodatek witamin z grupy B. Są one odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i niezbędne do właściwego przebiegu procesów metabolicznych. Witaminy z grupy B uczestniczą bowiem w procesie przyswajania węglowodanów i ich zamiany na energię, która zasila zarówno mózg, jak i mięśnie.

Jak stosować izotoniki?

Badania naukowe dowiodły, że w trakcie największych upałów człowiek może tracić nawet 1 litr potu na godzinę. Jeżeli w tym czasie jest aktywny fizycznie, ilość ta może zwiększyć się nawet do 2-3 litrów na godzinę! Co ważne, podczas wysiłku tracimy nie tylko wodę, ale również witaminy i wspomniane elektrolity (magnez, sód, potas, wapń). Utrata 1 litra wody ma wpływ m.in. na wydolność fizyczna, ale także na funkcjonowanie poszczególnych narządów wewnętrznych. Izotoniki pozwalają temu zapobiec. Należy popijać je często, małymi łykami – wówczas szybciej i lepiej wchłaniają się do organizmu. Osoby aktywne fizycznie powinny pić 200-250 ml izotoników co 20-30 minut w trakcie treningu, a następnie 500 ml około 30 minut po jego zakończeniu.

Izotoniki – sklep Olimp Sport Nutrition

Iso Plus^® Powder to jeden z topowych suplementów diety marki Olimp Sport Nutrition, który w opinii wielu profesjonalnych sportowców zaliczany jest do grupy wysokiej jakości izotoników. Formuła koncentratu w proszku do przygotowania napoju węglowodanowo – elektrolitowego została uzupełniona o witaminy, elektrolity, L-karnitynę i L-glutaminę.

W sklepie internetowym na oficjalnie stronie brandu Olimp do wyboru są trzy produkty:

• w poręcznej, wygodnej w stosowaniu saszetce (35 g), która stanowi równowartość 1 porcji suplementu diety,
• w słoju – 700 g,
• w worku – 1505 g,

Izotonik występuje w trzech orzeźwiających smakach: cytryna, pomarańcza, tropic blue.