Przesilenie jesienne – skąd się bierze i jak mu zaradzić?

Skąd bierze się jesienne przesilenie?

Mianem jesiennego przesilenia określa się grupę objawów, które powstają na skutek dynamicznej zmiany warunków pogodowych. Piękny krajobraz, który kojarzy się z wakacjami i pełnią życia zostaje nagle zamieniony na widok pozbawiony kolorów, ponurą aurę i niską temperaturę. Nie trzeba być wyczulonym meteopatą, aby w krótkim czasu zaobserwować niekorzystne skutki i zacząć je odczuwać.

Najczęstsze przyczyny jesiennego przesilenia to:

• niższa temperatura,
• wcześnie zapadający zmrok,
• ograniczenie światła słonecznego,
• mniejsza ilość czasu spędzana na świeżym powietrzu i gorsze dotlenienie,

Jakie są objawy jesiennego przesilenia?

Koniec wakacji może naprawdę przytłoczyć. Choć ostatnie momenty lata przebiegają w całkiem przyjemnej temperaturze, to jednak zaczynają zwiastować nieubłagalne nadejście kolejnej pory roku. Jesienne przesilenie bardzo szybko daje o sobie znać, a jego objawy dotyczą przede wszystkim kondycji psychicznej. Wśród nich wymienia się:

• apatię,
• rozdrażnienie,
• napady lęku i nieuzasadnione obawy,
• poczucie przygnębienia i osamotnienia,
• wyraźne zmniejszenie motywacji do działania.

Obecność jesiennego przesilenia nie oszczędza też zdrowia fizycznego. Nasze ciało zaczyna odczuwać zmieniające się warunki atmosferyczne, co może powodować:

• nadmierną senność,
• nieustanne poczucie zmęczenia i brak energii,
• zaburzenia snu, np. budzenie się w nocy,
• problemy z apetytem (brak lub przesadny nadmiar),
• wyjątkowe nasilenie symptomów PMS u kobiet

Jak sobie radzić z jesiennym przesileniem?

Wielu specjalistów z zakresu żywienia i suplementacji wspomina, że jesienne przesilenie może być powiązane z brakiem odpowiednich produktów w codziennej diecie. Bogate ilości świeżych warzyw i owoców kojarzących się z latem stanowią obfite źródło niezbędnych witamin i minerałów. 

Dodatkowo, warto również zadbać o suplementację i sięgnąć po suplement Vita-Min Multiple Sport marki Olimp Sport Nutrition. To kompleks istotnych składników mineralnych i witaminowych, dobranych w optymalnych proporcjach i łatwo przyswajalnych formach, które wzbogacono szeregiem wartościowych komponentów (m.in. cennymi ekstraktami roślinnymi). Preparat jest dostępny w postaci niewielkich kapsułek, które zawierają komponenty pozyskane z przebadanych mikrobiologicznie surowców. Każda porcja produktu to prawdziwe wsparcie dla diety w iście wysokim standardzie, godnym firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories.