Psychologiczne triki pomocne przy odchudzaniu

Psychologiczne triki pomocne przy odchudzaniu: używaj mniejszych naczyń

Skuteczne odchudzanie jest nierozerwalnie związane z wprowadzeniem deficytu kalorycznego, co jednocześnie powoduje zmniejszenie dotychczasowej ilości spożywanego jedzenia. Dla wielu osób prowadzi to do sporego stresu i pojawienia się obaw o problemy z głodem. Jednym z najbardziej pomocnych psychologicznych trików przy odchudzaniu jest serwowanie posiłków na małym talerzu. To drobne oszustwo organizmu pozwala na efektywne zaspokojenie sytości i w konsekwencji z dużego apetytu, przez co może nam być łatwiej pozbyć się zbędnych kilogramów.

Psychologiczne triki pomocne przy odchudzaniu: rób zakupy będąc sytym

Głód często zwiększa ryzyko podjadania. Przemierzając sklep trudno oprzeć się dużej ilości słonych przekąsek, gazowanych napojów czy wysokokalorycznych słodyczy. Te, jak powszechnie wiadomo, są bezwzględnie przeciwwskazane przy odchudzaniu i stanowią główne powody dla problemów z nadwagą bądź zbyt dużego poziomu tkanki tłuszczowej. Dlatego jednym z pomocnych psychologicznych trików jest wyjście na zakupy po uprzednim zjedzeniu sycącego posiłku. Warto też wcześniej przygotować konkretną listę z produktami, co pozwoli nam nie tylko zaoszczędzić czas w sklepie, ale i uniknąć zakupu niepotrzebnych artykułów spożywczych.

Psychologiczne triki pomocne przy odchudzaniu: korzystaj z przypraw

Choć jedzenie w trakcie odchudzania może wydawać się jałowe i pozbawione smaku, to z całą pewnością nie można zapominać o istotnej roli przypraw! Część z nich nie tylko nadaje potrawom niesamowitego aromatu, ale okazuje się niezwykle pomocna przy odchudzaniu! Ostra papryka i pieprz kajeński są źródłem cennej kapsaicyny – związku aktywnego intensyfikującego termogenezę i produkcje ciepła, co w konsekwencji stymuluje tempo przemiany materii oraz wspiera spalanie tkanki tłuszczowej. Z kolei czarny pieprz zawiera piperynę, która wspomaga przyswajalność składników odżywczych z pożywienia oraz wzmaga pracę metabolizmu.

To nie tylko psychologiczny trik, ale realny sposób na zwiększenie efektywności odchudzania! Dobrym dowodem na to jest fakt, że kapsaicyna i piperyna stanowią składniki suplementów ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej, czyli tzw. fatburnerów. Ekstrakt z pieprzu kajeńskiego występuje w składzie spalacza Liporazor, a wyciąg z owoców pieprzu czarnego jest komponentem produktu Thermostim Hardcore. Oba suplementy marki Olimp Sport Nutrition znajdą zastosowanie u osób ćwiczących rekreacyjnie i profesjonalnych zawodników sportowych, którzy pragną zwiększyć efektywność pracy nad zgrabną sylwetką.