Spalacze tłuszczu. Naturalne wsparcie odchudzania

Czym wspomóc dietę i trening?

Spalacze tłuszczu, bo o nich mowa, są to suplementy, których celem jest wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej. Nazywa się je potocznie „fat burnerami”. Dobrze dobrane składniki pozwalają zwiększyć tempo przemiany materii i temperaturę ciała – taki efekt można uzyskać w czasie wysiłku fizycznego oraz w czasie odpoczynku. Spalacze należy spożywać na czczo lub przed głównym posiłkiem w ciągu dnia. Dzięki swoim właściwościom spalacze tłuszczu nasilają termogenezę i stymulują metabolizm.

Dobry spalacz tłuszczu jest tylko dodatkiem do ćwiczeń i diety – nie można na nim w całości opierać procesu chudnięcia. Obecnie na rynku dostępnych jest bardzo wiele różnego rodzaju środków, które mają pomóc w budowaniu wymarzonej sylwetki. Jeśli chodzi o spalacze tłuszczu, ranking 2015 wskazuje, że istnieje kilka produktów, które nie tylko mobilizują organizm do spalania tłuszczu, ale również ograniczają poczucie głodu, a także normalizują apetyt. Zastanawiając się nad tym, jaki spalacz tłuszczu wybrać, warto poznać opinie bardziej doświadczonych użytkowników.

Które spalacze tłuszczu są najlepsze?

Jeśli chodzi o najlepsze spalacze tłuszczu opinie są podzielone. Działanie poszczególnych produktów uzależnione jest od bardzo wielu czynników – metabolizmu, intensywności diety, opracowanego planu treningowego, kondycji organizmu i wielu innych.

Według rankingu dotyczącego najbardziej popularnych spalaczy tłuszczu w roku 2015 wynika, że poszczególne syntetyczne suplementy w formie kapsułek, proszku lub tabletek różnią się między sobą substancjami roślinnymi. Niektóre produkty, z którymi mamy do czynienia na co dzień w postaci produktów spożywczych cechują się identycznymi właściwościami. Do najbardziej popularnych spalaczy tłuszczów przyspieszających przemianę materii i zwiększających ciepłotę ciała należą:

• czosnek;
• owoce cytrusowe;
• przyprawy, np. cynamon, imbir, papryka chili, pieprz;
• warzywa strączkowe;
• zielona herbata;
• zielona kawa.

Kapsaicyna – doskonały wspomagacz spalania tłuszczu

To, że papryka lub pieprz są ostre, jest spowodowane jednym składnikiem – kapsaicyną. Związek ten działa na receptory bólu, co powoduje uczucie pieczenia w jamie ustnej. Kapsaicyna sprawia, że wrażliwość progu bólu na bodźce termiczne zostaje znacznie obniżony. W normalnych warunkach ból zaczynamy odczuwać powyżej temperatury 40°C. Kapsaicyna sprawia, że wrażliwość na ból wywołany temperaturą obniża się do poziomu 25°C. Produkt ten uwalnia z nadnerczy hormony, które rozbijają cząsteczki tłuszczu zapasowego w tkance tłuszczowej i podnoszą metabolizm spoczynkowy, który pochłania znaczną porcję energii. Tempo metabolizmu spoczynkowego jest podwyższone przez około 10 godzin od chwili spożycia porcji kapsaicyny – to pozwala spalić bez większego kłopotu większą liczbę kalorii.

Jak wskazują badania, kapsaicyna poszerza wydatek energetyczny oraz zwiększa spalanie tłuszczu, a włączenie jej do diety w postaci spalaczy tłuszczu może pomóc w kontrolowaniu wagi. Warto zatem sięgać po produkty z wyciągiem z pieprzu kajeńskiego.

W organizmie człowieka mogą występować dwa rodzaje tkanki tłuszczowej: biała oraz brunatna. Biała tkanka tłuszczowa to magazyn energii, ale jej nadwyżka może być przyczyną nadwagi. Brunatna tkanka tłuszczowa jest aktywna metabolicznie i jej zadaniem jest utrzymanie odpowiedniej ciepłoty ciała – spalając tę tkankę tłuszczową, zamieniamy ją w ciepło. Im więcej jej jest, tym mniej tłuszczu białego gromadzi się w organizmie. Jak wskazują badania, kapsaicyna może być bodźcem, który pozwoli przemienić białą tkankę tłuszczową w brunatną. Jak zatem widać kapsaicyna to dobry spalacz tłuszczu.

Imbir też działa

Korzeń imbiru bardzo dobre działa na proces trawienia, pomaga obniżyć ciśnienie i poziom cholesterolu, ale także pozwala ograniczyć produkcje kwasów żołądkowych i pozwala usunąć nadmiar wody z organizmu.

Według badań imbir jest bardzo dobrym spalaczem tłuszczu, ponieważ zahamowuje podział i  dojrzewanie komórek tłuszczowych oraz rozwój tkanki tłuszczowej. Imbir pobudza produkcję enzymu (lipazy), który jest wrażliwy na hormony i degraduje tłuszcz.

Imbir przeciwdziała rozwojowi otyłości i ułatwia redukcje tłuszczu poprzez zwiększenie stężenia mitochondrialnego DNA i powiększając liczebność mitochondrialną w mięśniach szkieletowych.

Zarówno kapsaicyna, jak i imbir to znane od wielu lat produkty, które przyspieszają metabolizm. Ich połączenie z innymi aktywnymi składnikami, witaminami i minerałami, pozwala uzyskać skuteczne najlepsze spalacze tłuszczu.