Sporty, które warto uprawiać jesienią?

Dlaczego warto uprawiać sport jesienią?

Wraz z nadejściem jesieni wiele osób do minimum ogranicza przebywanie na świeżym powietrzu. Wiosenne i letnie spacery często idą w odstawkę z powodu deszczowej aury, spadku temperatury i obaw przed złapaniem infekcji. Spędzanie wolnego czasu w domu pod kocem zyskuje wówczas duże grono zwolenników. Nie ma w tym nic złego, nie mniej jednak w nadmiarze może to okazać się zgubne. Dlaczego?

• bezczynność na kanapie i ograniczona aktywność, sprzyjają zwolnieniu tempa przemiany materii
• skrócenie dnia i brak przebywania na słońcu, powodują zwiększone wydzielanie melatoniny, co może prowadzić do wzrostu łaknienia i szans na podjadanie między posiłkami
• brak ruchu, wolna praca metabolizmu wraz z niedoborami witaminy D z uwagi na ograniczenie światła słonecznego, mogą powodować osłabienie naturalnej odporności
• niski poziom aktywności psychofizycznej prowadzi do pogorszenia nastroju i kiepskiego samopoczucia

Bądź aktywny! Oto sporty, które warto uprawiać jesienią

Mogłoby się wydawać, że każda pora roku jest odpowiednia na rozpoczęcie aktywnego wypoczynku. Część aktywności jest idealna na wiosnę, inne sprawdzą się wyłącznie zimą. Czy istnieją sporty, które warto uprawiać jesienią? Oto nasze propozycje!

• Siłownia i fitness – idealne rozwiązanie dla osób, które stronią od treningów na zewnątrz. Ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe są świetną opcją w kontekście modelowania sylwetki, walki z nadprogramowymi kilogramami i zbędną tkanką tłuszczową, a także idealnym źródłem energii do codziennego funkcjonowania.
• Nordic walking – bardzo dobra propozycja dla osób w każdym wieku, zwłaszcza dla seniorów. „Wędrówki z kijkami” to znakomita alternatywa dla zwykłego spacerowania, która gwarantuje wiele korzyści dla układu krążenia. Ponadto pomaga ograniczyć przesadne przeciążenie stawów kończyn dolnych.
• Basen – jesień to dobry czas, aby rozpocząć regularne wizyty na basenie. Zwłaszcza że pływanie to jedna z najlepszych aktywności do pracy nad kondycją i wizualnym wyglądem sylwetki.
• Bieganie – rewelacyjna forma aktywności dla osób, które chcą pozbyć się nadprogramowych kilogramów i jednocześnie polepszyć wydolność krążeniowo-oddechową.

Sporty, które warto uprawiać jesienią – dodatkowa suplementacja

W każdym przypadku warto postawić na wsparcie odporności. Dlatego podczas w przypadku sportów, które warto uprawiać jesienią, dobrze jest wzbogacić codzienną dietę w kompleks cennych składników. Suplement Olimp Odpormax Immuno Xplode to przemyślane połączenie wartościowych komponentów wspomagających prawidłowe funkcjonowanie odporności i zwiększających ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Preparat marki Olimp Sport Nutrition jest dostępny w formie łatwo rozpuszczalnego proszku, który pozwala przygotować przepysznie owocowy napój.