Sposoby na picie większej ilości wody

Sposoby na picie większej ilości wody – istotne, naturalne dodatki

Są osoby, które nie lubą pić czystej wody. Wszystko przez brak smaku. Dlatego jednym ze sposobów na picie większej ilości wody, jest „podkręcenie” smaku napoju naturalnymi dodatkami, w postaci aromatycznych ziół (np. mięta, szałwia albo tymianek) lub ulubionych owoców (np. cytryną, pomarańczą, malinami, borówkami czy kawałkami jabłka). W ten sposób bez zbędnych kalorii można przygotować niezwykle smaczny napój, który pomoże nie tylko ugasić pragnienie, ale również zadbać o właściwą hydratację.

Sposoby na picie większej ilości wody – specjalne aplikacje do nawodnienia

W dobie smartfonów nie trudno o specjalną aplikacje do nawodnienia, która może okazać się świetnym sposobem na picie większej ilości wody w trakcie dnia Taka aplikacja samodzielnie przypomina o potrzebie uzupełnienia płynów, pomaga w notowaniu codziennych postępów, aby sprawdzić, czy w skali tygodnia jesteśmy w stanie zapewnić organizmowi odpowiednie nawodnienie. To idealne rozwiązanie, zwłaszcza dla osób zabieganych, które nie mają czasu myśleć o tego typu kwestiach.

Sposoby na picie większej ilości wody – butelka z wodą zawsze pod ręką

W drodze do pracy, na trening, na zakupy, na weekendowy wypad w góry ze znajomymi, warto do plecaka lub podręcznej torby wrzucić butelkę z wodą. To świetne rozwiązanie na pice większej ilości wody. Taka butelka nie waży zbyt wiele, a pozwala ugasić pragnienie i zadbać o nawodnienie organizmu, szczególnie w upalne dni. Butelkę z wodą warto mieć pod ręką w pracy, na uczelni, podczas spaceru z dzieckiem lub przyjaciółmi, czy w samochodzie, aby podczas długiej trasy ograniczyć postoje, a przy tym odpowiednio nawodnić organizm.

Zadbaj o wodę w pomieszczeniu, w którym długo przebywasz

Jeżeli większość czasu spędzamy w konkretnym pokoju (np. w biurze podczas spotkania lub pracując w domu), to z pewnością należy zadbać o stały dostęp do wody. W tym celu dobrze jest postawić w zasięgu wzroku kilka małych butelek lub jedną dużą. Dzięki temu nie zmarnujemy cennego czasu na szukanie wody w trakcie intensywnego odczuwania pragnienia, co pozwoli zachować skupienie np. podczas wykonywania rozmaitych obowiązków. Co więcej, mając pod ręką butelkę wody jest większa szansa na regularne uzupełnianie płynów.