Sprzęt do treningu w domu. Co warto wybrać?

Sprzęt do treningu w domu – gumy

Wykorzystanie gum do ćwiczeń pozwala na przygotowanie niezwykle wymagającego planu treningowegow domu, który będzie zawierał elementy aktywności siłowych i rozciągających. Obecnie producenci sprzętu do treningu w domu oferują rozmaite rodzaje gum gimnastycznych, które bez najmniejszych problemów można dostosować do własnych potrzeb.

W jaki sposób możemy wykorzystać gumy? Z pewnością ułatwią one podciąganie na drążku, przydadzą się do rozciągnięcia klatki piersiowej, znajdą zastosowanie jak dodatkowy opór przy wykonywaniu przysiadów czy wyciskania.

Sprzęt do treningu w domu – hantle

Prawdziwy musthave wszystkich sportowych freaków! Hantle od wielu lat stanowią fundamentalne wyposażenie siłowni, dlatego też można je zaliczyć jako niezbędny sprzęt do treningu w domu. Jeżeli mamy je w posiadaniu możemy bez najmniejszego oporu wykonać martwy ciąg, różne konfiguracje przysiadów, przećwiczyć obręcz barkową i klatkę piersiową, wzmocnić plecy czy rozbudować mięśnie ramion. Ogranicza nas tylko wyobraźnia!

Sprzęt do treningu w domu – drążek

Niejednokrotnie można spotkać się z opinią, że drążek gimnastyczny powinien znaleźć się w domu każdego miłośnika sportu. Nic dziwnego! To jeden z najchętniej wybieranych sprzętów do treningu w domu, co wiąże się z jego dużą efektywnością przy kształtowaniu i rozbudowie mięśni pleców. Ponadto, można go wykorzystać do szeregu innych ćwiczeń, np. wzmacniających ramiona, modelujących brzuch czy pozwalających na pełne rozciągnięcie kręgosłupa w trakcie zwisu. Jak widać, niewiele sprzętu może dostarczyć ogromną ilość korzyści.