Stres i jego skutki dla zdrowia

Dzisiaj każdy odczuwa stres

Dziś niemal każdy odczuwa stres, w mniejszym bądź większym stopniu, odczuwa stres. Choć poziom naszego życia uległ diametralnej poprawie, a postęp technologiczno-cywilizacyjny ma miejsce każdego dnia, to jednak wciąż trudno poradzić sobie ze stresem. Pomimo, ż stres w niektórych sytuacjach może okazać się naprawdę motywujący do działania, to jednak jego długotrwałe utrzymywanie się może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia. To częsty powód pogorszenia naszego codziennego funkcjonowania, a w części przypadków nawet i przyczyna rozwoju dla wielu niebezpiecznych chorób.

Skutki długotrwałego stresu

Jednym z dominujących objawów długotrwałego stresu są bóle głowy. Stanowią one zazwyczaj następstwo intensywnego napięcia i częstych skurczów mięśni, będących efektem zwiększonego wydzielania adrenaliny przez nasz organizm. Chroniczny ból głowy w prosty sposób może utrudnić nam codziennej funkcjonowanie, nie wspominając o ograniczeniu pełnego odpoczynku po wyczerpującym dniu. Stres może mieć jednak bardziej poważny wpływ. Bardzo często przypisuje się mu osłabienie naturalnej odporności, powodując upośledzenie pracy systemu immunologicznego, co zwiększa ryzyko wystąpienia niektórych chorób np. układu sercowo-naczyniowego.

Nadmierny i długotrwały stres powoduje wzrost ilości kortyzolu – hormonu określanego mianem „stresogennego”. Zwiększona zawartość tego związku powoduje zmniejszenie ilości białych krwinek oraz ogranicza powstawanie nowych przeciwciał. Co w związku z tym? Nasza podatność na wszelkiego rodzaju infekcje zostaje wyraźnie podwyższona. To jednak nie koniec! Utrzymywanie się stresu przez długi czas może doprowadzić do rozwoju lub zaostrzenia wielu przewlekłych chorób, które dziś postrzega się mianem „problemów cywilizacyjnych”. Wśród nich należy wymienić:

• Hashimoto,
• Cukrzyca typu 1,
• Zespół jelita drażliwego,
• Reumatoidalne zapalenie stawów

Niestety stres może mieć również negatywny wpływ na funkcjonowanie systemu pokarmowego. Życie w nadmiernym stresie może w łatwy sposób doprowadzić do pojawienia się bólu brzucha, wzdęć, częstych biegunek oraz zaparć. Duża ilość stresu ma też odzwierciedlenie w naszym wyglądzie. Zmiany trądzikowe, będące zazwyczaj efektami nieprawidłowej pracy układu hormonalnego. Wspomniany kortyzol, a także inne hormony wydzielane pod wpływem nadmiernego stresu mają dość istotne znaczenie dla zdrowej i pozbawionej niedoskonałości cery.

W jaki sposób walczyć ze stresem?

Odpowiedź jest bardzo prosta: zadbać o własny komfort i lepszy odpoczynek! Wydaje się to banalną radą, ale nic nie pozwoli nam na złagodzenie nadmiernego stresu, aniżeli wzięcie głębokiego oddechu i wyciszenie się po całym dniu zmagań. Przykładem może być gorąca kąpiel z dodatkiem aromatycznego olejku (np. lawendowego czy różanego), pozwalająca, choć na moment odprężyć się po wielu stresujących sytuacjach w pracy lub domu. Innym sposobem może być aktywność fizyczna. Nie mówimy jednak o intensywnym wysiłku i morderczym treningu, a prostych ćwiczeniach do relaksacji układu nerwowego i wyregulowania oddechu. Pozwalają też zmniejszyć nadmierne napięcie mięśniowe oraz skoncentrować się na czymś zupełnie innym, o wiele przyjemniejszym niż denerwująca sytuacja.

Osobną kwestią jest dieta i odpowiednio dobrana suplementacja. Stres to zagrożenie zarówno dla amatorskich miłośników sportu, jak i doświadczonych zawodników. Osoby ćwiczące mogą sięgnąć po specjalne preparaty na ograniczenie stresu. W ofercie firmy Olimp warto zwrócić uwagę na suplement diety Adapto-Fuel, będący kompleksem aż czterech roślinnych ekstraktów z dodatkiem L-tyrozyny, co tworzy idealny zestaw składników do złagodzenia następstw przewlekłego stresu, bez względu na jego przyczynę oraz doświadczenie ćwiczącego. Naturalne składniki pozwalają z kolei zadziałać na system nerwowy bez ryzyka dla zdrowia, a pozwalając na uzyskanie pożądanego efektu.

W przypadku osób, które nie ćwiczą, a co za tym idzie bez zwiększonego zapotrzebowania energetycznego, również można pomyśleć o suplementacji. Wówczas warto sprawdzić takie preparaty jak Forstres lub Stress Control, dostarczające optymalnych dawek wielu naturalnych składników i uzupełniające codzienną dietę o idealne wsparcie wobec dużej ilości stresu. Ich systematyczne stosowanie może ułatwić nam wyciszenie, poprawić sen, a przede wszystkim złagodzić nadmierne napięcie i wspomóc pracę systemu nerwowego.