Suplementacja dla wegan. Czym wzbogacić dietę wegańską?

Czy suplementacja dla wegan jest naprawdę konieczna?

Przejście na dietę wegańską należy dokładnie przemyśleć i przeprowadzić skrupulatnie, co pozwoli zaadaptować organizm mięsożercy do zupełnie nowego sposobu odżywiania. Powoli i systematycznie powinniśmy rezygnować z kolejnych artykułów spożywczych, które należy zastępować ich wegańskimi odpowiednikami. Musimy mieć jednak świadomość, że suplementacja dla wegan niekiedy stanowi jedyne wartościowe rozwiązanie dla uzupełnienia brakujących składników aktywnych.

Suplementacja dla wegan – odżywka białkowa

Eliminacja mięsa, ryb, jaj oraz wszelkiego rodzaju nabiału stanowi dość jednoznaczny sygnał o ryzyku występowania niedoborów protein w codziennej diecie. Choć roślinne źródła białka są postrzegane jako niepełnowartościowe, to w rzeczywistości coraz częściej pojawiają się w planach żywieniowych i sportowych dietach osób spożywających produkty zwierzęce. Grunt to zachować zróżnicowane odżywianie, a posiłki zawierające tofu, fasolę, soczewicę czy ciecierzycę okazują się syte, niczym solidna porcja mięsa. Nie zapominajmy, że białko pełni bardzo ważną funkcję dla organizmu – wspomaga wzrost i zachowanie aktualnej masy mięśniowej, a także sprzyja utrzymaniu zdrowych kości.

Czy wobec powyższego suplementacja dla wegan przewiduje stosowanie preparatów, które pozwolą uzupełnić codzienną dietę w pełnowartościowe proteiny? Marka Olimp Sport Nutrition oferuje dwie całkowicie roślinne odżywki białkowe, które mogą posłużyć za alternatywne źródło protein. Pierwsza z nich to Sojavit 85 zawierająca wysokiej jakości izolat białka sojowego, druga to Veggie Protein Complex, będący mieszanką białka pochodzącego z grochu, brązowego ryżu i pestek dyni. Oba produkty przygotowano według niezbędnych norm bezpieczeństwa oraz przy pomocy innowacyjnej technologii w nowoczesnym Ośrodku Badawczo-Rozwojowym firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories. Surowce użyte do produkcji wyżej wymienionych suplementów diety odznaczają się wysoką jakością i zostały przebadane pod kątem czystości, w tym obecności niebezpiecznych metali ciężkich.

Suplementacja dla wegan – jak stosować białko wegańskie?

Odżywki białkowe stanowią uzupełnienie codziennej diety, a nie podstawę zróżnicowanego odżywiania. Określoną przez producenta wielkość porcji można rozpuścić w wodzie, napoju roślinnym albo wykorzystać w formie dodatku do innych posiłków (np. koktajli owocowo-warzywnych, wypieków, owsianek, naleśników). Dzienną liczbę porcji należy dostosować do indywidualnych potrzeb. Dla utrzymania korzystnego poziomu koncentracji aminokwasów, odżywki z białkiem wegańskim poleca się stosować codziennie, ze szczególnym uwzględnieniem pory potreningowej.