Trening ABS na płaski brzuch – co musisz o nim wiedzieć?

Trening ABS na płaski brzuch. Co to takiego?

Mianem treningu ABS (ang. Abdominal Body System) określa się program ćwiczeń ukierunkowanych przede wszystkich na odsłonięcie i wypracowanie wytrzymałych mięśni brzucha. Aktywności wykorzystywane w tym systemie mają uniwersalne zastosowanie, co oznacza, że mogą być z powodzeniem wykonywane przez kobiety i mężczyzn. Poziom doświadczenia treningowego nie ma większego znaczenia. Jeżeli marzysz o płaskim brzuchu i uzyskaniu smukłej sylwetki, to wystarczy odrobina chęci, trochę wolnego czasu oraz wiara we własny sukces!

Trening ABS na plaski brzuch - ważne zasady

Wszystkie osoby starające się uzyskać płaski brzuch wiedzą, że praca nad tą partią stanowi prawdziwe wyzwanie i często wymaga ciężkiej pracy. Kluczem do sukcesu jest właściwe podejście, które polega na odpowiednim rozplanowaniu ćwiczeń. Wykonując trening ABS należy zwrócić uwagę na kolejność angażowanych partii. W celu uzyskania dużej efektywności plan ćwiczeń powinien obejmować:

1. Dolne partie

2. Boczne części

3. Górę brzucha

Zdaniem doświadczonych instruktorów i osób wykonujących trening ABS, zachowanie odpowiedniej kolejności może w dużym stopniu skrócić czas na wypracowanie płaskiego brzucha.

Trening ABS na plaski brzuch - ważne korzyści

Podstawowym celem wykonywania ćwiczeń wpisujących się do treningu ABS jest oczywiście uwidocznienie mięśni i uzyskanie płaskiego brzucha. Regularna aktywność fizyczna w połączeniu z prawidłowo zbilansowaną dietę umożliwia spalenie nadmiernie nagromadzonego tłuszczu, który jest widoczny w postaci nieestetycznej „oponki” i „boczków”. To jednak tylko część efektów, które można uzyskać dzięki systematycznym ćwiczeniom. W rzeczywistości trening ABS pozwala na dostarczenie szeregu innych korzyści:

• wzmocnienie mięśni głębokich (core) i poprawa stabilizacji tułowia
• złagodzenie dolegliwości bólowych kręgosłupa odcinka lędźwiowo-krzyżowego
• stymulacja tempa przemiany materii i wzmożenie pracy przewodu pokarmowego
• zwiększenie ogólnej wytrzymałości organizmu na rosnące zmęczenie psychofizyczne (poprawa tzw. adaptacji treningowej)

Trening ABS na płaski brzuch, a suplementy diety

Bardzo dobrym uzupełnieniem diety są suplementy z kategorii spalaczy tłuszczu, które dzięki multiskładnikowej formule umożliwią wielokierunkowe oddziaływanie na nadmierne pokłady tkanki tłuszczowej. Produkty marki Olimp Sport Nutrition to przede wszystkim suplementy przygotowane w nowoczesnych laboratoriach firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories przy wykorzystaniu wysokiej jakości surowców. Preparaty jak Thermo Speed Hardcore czy Thermo Speed Extreme mogą okazać się idealnym wyborem dla osób, które poszukują fatburnerów gwarantujących bezpieczne działanie i realne wsparcie w trakcie wykonywania treningu ABS na płaski brzuch oraz modelowaniu zgrabnej sylwetki.