Trening na rzeźbę w domu. Na czym polega jego skuteczność?

Co warto wiedzieć o treningu na rzeźbę w domu?

Walka z nadmiernie nagromadzoną tkanką tłuszczową jednoznacznie kojarzy się z wielogodzinnymi torturami na siłowni i litrami wylanego potu. Nic bardziej mylnego! Dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie i właściwie przygotowanemu treningowi na rzeźbę w domu bez problemu wypracujemy smukłą sylwetkę oraz pozbędziemy się zbędnie zalegającego tłuszczu. Odsłonimy wypracowaną masę mięśniową, a nasze ciało nabierze bardziej zgrabnych kształtów.

Czas trwania treningu na rzeźbę w domu powinien wynosić około 60 minut. Ćwiczenia wykorzystane do naszego planu powinniśmy realizować w sposób dynamiczny, aby podkręcić tempo przemiany materii i stworzyć dogodne warunki do utraty nadprogramowej tkanki tłuszczowej. Wykonywanie dużej liczby powtórzeń w serii będzie z kolei sprzyjać poprawie wytrzymałości mięśni, zwłaszcza przy stopniowo zwiększającej się intensywności treningowej.

Dobrym wsparciem wobec rosnącego poziomu zmęczenia będzie utrzymanie optymalnej ilości magnezui witaminy B₆ –składników o korzystnym wpływie na prawidłową pracę systemu nerwowego i metabolizm energetyczny. Dodatkowo, magnez pozwoli zadbać o właściwą pracę mięśni i utrzymanie odpowiedniej równowagi elektrolitowej. Dla szybkiego uzupełnienia diety w wyżej wymienione składniki polecamy suplement Chela MZB Sport Formulalub ZMA marki Olimp Sport Nutrition. Oprócz wspomnianego magnezu i witaminy B6, preparat zawiera również cynk, który sprzyja prawidłowej pracy układu odpornościowego, utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej oraz zachowaniu właściwego poziomu testosteronu we krwi.