Trening w domu i aplikacje warte polecenia. Dlaczego warto z nich skorzystać?

Trening w domu i aplikacje warte polecenia–atlas ćwiczeń

Cyfrowe atlasy ćwiczeń stanowią obszerną bazę danych z wieloma aktywnościami, które możemy wykorzystać do treningu w domu. Wszystkie ćwiczenia zostały podzielone wedle rozmaitych kryteriów (np. poziom trudności, pracę mięśni, płeć, rodzaj treningu), co umożliwia uniknięcie rażących błędów podczas przygotowywania własnego planu. Atlas ćwiczeń to aplikacja warta polecenia jednakowo początkującym, jak i doświadczonym. Każdy z niej wyniesie dużą porcję wiedzy oraz dokładne wskazówki, co do prawidłowej techniki wykonywania danego ćwiczenia.

Trening w domu i aplikacje warte polecenia – kalkulator kalorii i BMR

Koniec z niepewnością co do liczby spożytych kalorii w trakcie dnia. Mobilne kalkulatory są wyposażone w bogate bazy danych, które umożliwiają sprawdzenia wartości energetycznej kupionego produktu. Na tej podstawie możemy z łatwością przygotować dietę do zbudowania masy mięśniowej czy zaplanować skuteczne odchudzanie. Bez najmniejszego problemu wyliczymy ilość spożytych makroskładników, co będziemy mogli dostosować do intensywności i ilości wykonywanych treningów w trakcie dnia. Inną aplikacją wartą polecenia do treningów w domu jest kalkulator BMR, który umożliwia szybkie wyliczenie podstawowego zapotrzebowania energetycznego – jest to niezbędne dla ustalenia założeń treningowych oraz do uzyskania odpowiedzi ma nurtujące pytanie: masa czy redukcja?

Trening w domu i aplikacje warte polecenia – dziennik treningowy

Dzięki tej aplikacji z łatwością zanotujesz swoje dotychczasowe rezultaty (np. wielkość wykorzystanego obciążenia) oraz przeanalizujesz postępy pomiędzy kolejnymi sesjami treningowymi. Możesz bez najmniejszego problemu wprowadzić wyniki pomiarów masy i obwodów poszczególnych części ciała, zapiszesz dokładny godzinowy rozkład posiłków wraz z dokładnie określoną liczbą kalorii, a nawet zanotujesz ilość zrobionych kroków, jeżeli korzystasz z popularnych smartwatchów lub fitbandów. Wirtualny dziennik dla  treningów w domu jest aplikacją wartą polecenia dla osób pragnących mieć wszystko pod ręką, a także monitorować progres kondycji i motywować się do dalszej pracy.