Trening z dzieckiem - czy to w ogóle możliwe?

Co warto wiedzieć o treningu z dzieckiem?

Gros osób wspomina, że trening z dzieckiem w domu jest niemożliwy do zrealizowania. Jednym z najczęściej wskazywanych powodów jest konieczność nieustannej opieki nad maluchem. Rodzice dobrze wiedzą, że dziecięca ciekawość i ogrom energii są trudne do okiełznania. Wszystko jednak zależy od wieku dziecka. W przypadku prawdziwych maleństw możemy rozwiązać ten problem i realizować ćwiczenia nieopodal kołyski lub łóżeczka. Ćwicząca mama lub tata mogą wówczas bez obaw realizować trening i jednocześnie kontrolować, co dzieje się z dzieckiem.

W przypadku starszego potomstwa sprawa może wydawać się nieco bardziej skomplikowana, ale wciąż do opanowania. Istnieje kilka sposobów, aby zadbać, by dziecko mogło bezpiecznie spędzić czas i jednocześnie pozwoliło rodzicowi na aktywne spędzenie czasu. Oto część z nich:

• smaczne jedzenie z poposiłkową drzemką
• przygotowanie kącika kreatywnych zabaw
• włączenie bajek lub programów edukacyjnych
• zaangażowanie w trening i przygotowanie indywidualnego zestawu ćwiczeń

We wszystkich propozycjach należy pamiętać, że malec musi znajdować się w zasięgu wzroku rodzica – najlepiej przed, aby opiekun mógł dostatecznie szybko zareagować. Warto też zadbać, aby stanowisko do ćwiczeń i wykorzystywane akcesoria do ćwiczeń były właściwie zabezpieczone przed dzieckiem. Profilaktycznie lepiej pamiętać, że pomysłowość maluchów może być dla nich niebezpieczna.

Trening z dzieckiem – zalety

Za jedną z największych zalet tego treningu należy uznać dodatkową okazję na spędzenie czasu z własnym dzieckiem. Wspólne ćwiczenia umożliwiają zbudowanie mocniejszej relacji między rodzicami a potomstwem. Aktywna forma zabawy, która angażuje obie strony, pomaga rozładować energię, poprawić nastrój i przede wszystkim nauczyć dobrych postaw. Oswajanie dziecka ze sportem od najmłodszych lat może być pomocne w wyrobieniu w nim dobrych nawyków. Istnieje wówczas duża szansa, że gdy dorośnie, będzie dbać o własne zdrowie m.in. poprzez regularną aktywność fizyczną.

Ciężko zaprzeczyć, że treningi z dzieckiem pomagają w ukształtowaniu smukłej sylwetki. Systematyczne ćwiczenia wspierają zwiększenie tempa przemiany materii, ułatwiają pozbycie się nagromadzonej wody podskórnej oraz intensyfikują utratę zbędnych kilogramów m.in. poprzez redukcje przesadnych pokładów tłuszczu.