Triathlon. Sport dla ludzi z żelaza

Co to jest triathlon?

Ta nowa dyscyplina sportowa szybko zdobyła rzesze amatorów. Dla jednych triathlon stał się pasją i stylem życia; sportem rozwijającym nie tylko wszystkie partie ciała, ale i umysł. Dla drugich - profesjonalnym zajęciem dającym źródło dochodu. Jeszcze inni szukają mocnych wrażeń i nowych wyzwań.

Triathlon to inaczej trójbój. Składa się z trzech dyscyplin sportowych: pływania, wyścigu kolarskiego i biegu długodystansowego. Końcowy wynik to suma trzech czasów, łącznie z przerwami na przygotowanie się do kolejnej konkurencji w strefach zmian (T1 i T2).

Odcinek zawodów w strefach zmian polega na jak najszybszym pozostawieniu rzeczy z ukończonego etapu pływackiego (T1), gdzie następuje zmiana sprzętu i ubioru na etap rowerowy (rower i wyposażenie znajdują się w specjalnym miejscu do tego przeznaczonym). W kolejnej strefie (T2) należy odstawić na wyznaczone miejsce sprzęt rowerowy i przebrać się w strój i buty na ostatni etap biegowy. 

Dystanse w triathlonie

W triathlonie jest kilka dystansów, m.in.:
- Super Sprint, gdzie łączna suma wynosi 18,6 kilometrów (0,6 km - pływanie, 15 km- jazda na rowerze, 3 km- bieg);
- Sprint (0,75 km, 25 km, 5 km);
- Olimpijski (1,5 km, 40 km, 10 km);
- Half-Ironmen (1,9 km, 90 km, 21,75 km);
- Ironman (3,8 km, 180 km, 42,195 km), o długości łącznej 226 km. 
Ukończenie tego ostatniego koronnego dystansu, najdłuższego i morderczego - to marzenie wielu amatorów tej dyscypliny.

Sport dla wytrzymałych

Jak większość dyscyplin sport ten potrzebuje przygotowania nie tylko fizycznego, ale też psychicznego i mentalnego. To zdecydowanie jeden z najbardziej wymagających sportów, gdzie wytrzymałość odgrywa kluczową rolę. Nie należy startować w triathlonie bez odpowiedniej wiedzy. Bez odpowiedniego przygotowania kondycyjnego trudno osiągnąć sukces, a nawet ukończyć zawody. Przygotowanie do triathlonu to proces długotrwały, na który składa się bardzo dużych elementów, począwszy od odpowiedniego odżywiania, a skończywszy na prawidłowym odpoczynku. 

Odżywianie i nawodnienie

Organizm podczas zawodów narażony jest na działanie różnego rodzaju bodźców, zarówno tych płynących z organizmu, jak i z otoczenia (ukształtowanie terenu, wilgotność powietrza itp.). Dlatego nie należy zapominać o odpowiednim odżywianiu oraz nawodnieniu dobrej jakości izotonikami, a także żelami o prawidłowym składzie energetycznym, które będą nawadniały oraz wzmacniały organizm. To od nas zależy, jaką mamy umiejętność słuchania własnego organizmu, jaką zastosujemy taktykę na całe zawody. Dotyczy to zarówno odpowiedniego rozłożenia sił, jak i odżywiania podczas ścigania się.

Nie raz można oglądać w telewizji, jak siłą własnej woli zawodnicy pokonują dystans triathlonu, a to główny motor napędowy ciała zawodnika.

Kto zatem może uprawiać triathlon?

Można śmiało powiedzieć, że triathlon to sport dla każdego, kto ma odrobinę motywacji. Jego uprawianie spowoduje, iż nasze życie zmieni się nie tylko pod względem zdrowotnym i kondycyjnym. Uczy samodyscypliny w codziennym funkcjonowania oraz czerpania radości i satysfakcji z uprawiania sportu.