Wirtualne półmaratony – jak się przygotować?

Czym są wirtualne półmaratony?

W dobie trwającej pandemii nie ma możliwości na zorganizowanie i przeprowadzenie zawodów sportowych, które są jedną z form imprez masowych. Organizatorzy, zdając sobie sprawę, że tradycyjne turnieje biegowe (oraz wszelkie inne konkursy związane z rywalizacją sportową) stanowią spore ryzyko dla uczestników. Dlatego też to co do tej pory stanowiło jedynie dodatek do klasycznych rozgrywek, w dzisiejszych czasach zostało zupełnie nowym standardem. Wirtualne półmaratony i wszelkiego rodzaju zawody online są alternatywą dla osób, które nie zamierzają rezygnować ze sportowego hobby i jednocześnie chcą nadal czuć nutę współzawodnictwa.

Udział w wirtualnym konkursie biegowym jest banalnie prosty. Uczestnicy rejestrując się na stronie internetowej organizatora, wybierają konkretny event oraz określają długość dystansu – począwszy od krótkich tras na 5 km, przez półmaratony, a skończywszy na typowych biegach maratońskich. Każdy zawodnik powinien dostosować poziom trudności do aktualnej kondycji i własnych możliwości. Zwłaszcza że każdy dystans należy pokonać w określonym czasie. Opłata rejestracyjna jest uzależniona od organizatora. Niektóre imprezy mogą być charytatywne, a koszty wpisowego są przeznaczane na szczytny cel.

Tradycyjne imprezy biegowe różnią się od wirtualnych półmaratonów dwiema istotnymi kwestiami:

1. Zawodnicy pokonują wyznaczony dystans o dowolnej porze i w każdej lokalizacji – nie ma tak naprawdę znaczenia czy bieg odbędzie się na bieżni, po terenie własnej posesji czy miejskim parku.
2. Uczestnicy realizują trasę z aktywną aplikacją w telefonie lub włączonym zegarkiem biegowym – urządzenia pozwalają na udokumentowanie pokonanego dystansu w określonym czasie, co pozwala organizatorom na ocenę zawodnika.

Jak się przygotować do wirtualnego półmaratonu?

Okres przygotowawczy do zawodów online jest praktycznie identyczny jak do typowych konkursów biegowych. Uczestnicy wirtualnych półmaratonów muszą zadbać o odpowiednią kondycję i właściwą technikę biegania, co stanowi wyznacznik dla bezpiecznego pokonania trasy w  optymalnym czasie. Choć w trakcie biegu nie spotyka się rywali, to duch sportowego współzawodnictwa unosi się w powietrzu.

Istotne znaczenie podczas wirtualnego półmaratonu odgrywa codzienna dieta i prawidłowo dobrana suplementacja. Każdy dystans stanowi mniejsze bądź większe wyzwanie dla organizmu, który musi dysponować optymalnym poziomem energii. Dobrą formą wsparcia są napoje izotoniczne jak np. Iso Plus marki Olimp Sport Nutrition. To optymalnie dobrane proporcje węglowodanów i witamin, które zostały uzupełnione o L-karnitynę i L-glutaminę. Produkt został przygotowany wedle wysokiego standardu, a postać łatwo rozpuszczalnego proszku pozwala przyrządzić orzeźwiający napój umożliwiający ugaszenie pragnienia.