Jak rozpoznać niedobory magnezu? Jakie są objawy? Jak go uzupełnić?
Wypadające włosy – jak temu zaradzić?
Problem wypadających włosów dotyka nie tylko osoby starsze. Coraz częściej borykają się z nim osoby młodsze i w średnim wieku. Jak temu zaradzić? Co może być przyczyną? Czy istnieją skuteczny sposoby na walkę z tą niedogodnością?
Wypadające włosy – przyczyny
Punktem wyjścia jest rozgraniczenie dwóch typów wypadających włosów. W pierwszym mamy do czynienia z powolnym, stopniowym i równomiernie nasilającym się procesem ich wypadania. W większości przypadków jest to problem o charakterze dziedzicznym – niejednokrotnie przerzedzenie lub łysienie może mieć podłoże genetyczne i przechodzić z pokolenia na pokolenie. Oprócz tego stopniowe wypadanie włosów może wskazywać na choroby autoimmunologiczne (zwłaszcza łysienie plackowate), nieprawidłową pielęgnację (np. przesadne korzystanie z prostownicy, niewłaściwe suszenie, nieodpowiednio dobrane lub kiepskiej jakości kosmetyki) bądź stanowić efekt zbyt częstych i intensywnych zabiegów fryzjerskich (np. częste zmiany kolorów lub robienie trwałej).
Drugim „modelem” wypadających włosów jest sytuacja, w której dochodzi do ich nagłej utraty – przerzedzenie jest znacznie szybsze niż we wcześniej opisanych przypadkach. Zmniejszenie ilości włosów jest zauważalne w krótkim czasie i może być spowodowane przez takie kwestie jak:
- zaburzenia hormonalne
- ogólnoustrojowy stan zapalny
- patologiczne anomalie skóry głowy
- choroby wewnątrz ustrojowe (np. zatrucia pokarmowe)
- nieprawidłowe odżywianie – zwłaszcza restrykcyjne diety
- nadmierny stres i trauma życiowa (np. śmierć kogoś bliskiego)
- poważne interwencje chirurgiczne oraz leczenie onkologiczne
Jak zaradzić wypadającym włosom?
Konsultacja ze specjalistą z zakresu trychologii z całą pewnością pomoże ustalić podłoże problemu i dobrać odpowiednie metody walki wypadającymi włosami. Lekarze wielokrotnie zwracają uwagę na kwestie dotyczące pielęgnacji fryzury – częstym problemem jest stosowanie mocnych upięć lub zaplatania włosów w ciasne warkocze, co może drażnić mieszki i sprzyjać przerzedzeniu. Ponadto stosowanie dobrej jakości kosmetyków, które bazują na naturalnych komponentach, może okazać się pomocne w przywróceniu włosom i skórze głowy prawidłowej kondycji.
Często problem wypadających włosów jest efektem wspomnianych zaburzeń hormonalnych i zmian zapalnych. Te natomiast mogą być nierozerwalnie powiązane ze źle zbilansowaną dietą, która jest uboga w cenne witaminy i minerały. W tym przypadku należy zadbać, aby codzienne posiłki bazowały na pełnowartościowych i zdrowych produktach. Ponadto warto uzupełnić plan żywieniowy o suplementy zawierające m.in. biotynę, witaminy A, C, D, E i składniki z grupy B, cynk, miedź oraz selen. Równie istotną kwestią jest zapewnienie organizmowi dostępu do pełnowartościowego białka, a zwłaszcza kolagenu. Oprócz tego dobrym rozwiązaniem okaże się włączenie do codziennej diety naturalnych komponentów jak np. pokrzywa zwyczajna oraz skrzyp polny będący cennym źródłem krzemionki.
The information below is required for social login
Zaloguj się
Stwórz nowe konto