Zakwasy – jak się ich szybko pozbyć?

Czym są zakwasy i jak się ich szybko pozbyć?

Zakwasy to stan odczuwalnych dolegliwości bólowych w trakcie treningu. Podczas aktywności dochodzi do niedotlenienia komórek mięśniowych, co sprzyja zwiększeniu stężenia kwasu mlekowego. Jego wysoki poziom powoduje zakwaszeniu pracujących mięśni. Następuje zatem zachwianie prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej i obniżenie wartości współczynnika pH. Zakwasom bardzo często towarzyszy też wzrost napięcia mięśniowego.

Pozostaje więc zadać sobie pytanie, jak szybko pozbyć się zakwasów? Kluczem jest odpowiednie postępowanie przed i w trakcie realizowanego treningu, co pozwala zapobiec przed nadmiernym wzrostem stężenia kwasu mlekowego. Na czym to polega?

• optymalne nawodnienie organizmu przed ćwiczeniami i regularne spożycie płynów podczas wysiłku fizycznego
• zachowanie zróżnicowanego odżywiania – zwłaszcza pod kątem gospodarki elektrolitowej i niezbędnych minerałów m.in. z powodu ich nadmiernej utraty wraz z potem
• przywrócenie optymalnej wartości współczynnika pH pracujących mięśni np. dzięki odpowiednio dobranej suplementacji

Zakwasy – jak się ich szybko pozbyć? Suplementy, jako dodatkowe wsparcie

Szukając odpowiedzi na pytanie, jak szybko pozbyć się zakwasów, często zastanawiamy się, czy suplementacja to właściwe rozwiązanie? Jako dodatkowe wsparcie to z pewnością dobry wybór. Co zatem wybrać?

W celu utrzymania właściwego nawodnienia warto wypróbować napoje izotoniczne, będące połączeniem węglowodanów z cennymi elektrolitami. Dobrą propozycją jest Olimp Iso Plus, który pozwala ugasić pragnienie i dostarczyć cennych składników aktywnych. Dodatkowym wsparciem mogą okazać się kapsułki Olimp Alkagen, zawierające m.in. cynk, magnez, potas i wapń. Takie połączenie z pewnością wspomoże prawidłowe funkcjonowanie mięśni (magnez, potas, wapń) i systemu nerwowego (magnez, potas), a także umożliwi utrzymanie właściwej równowagi kwasowo-zasadowej (cynk).

Wyżej wymienione suplementy diety, podobnie jak każdy z produktów marki Olimp Sport Nutrition,  zostały przygotowane z wysokiej jakości, przebadanych pod kątem czystości surowców. Preparaty są bezpieczne w stosowaniu i stanowią kompleksowe wsparcie dla osób aktywnych, trenujących zarówno amatorsko, jak i wyczynowo.