Zalety treningu funkcjonalnego

Zalety treningu funkcjonalnego: kompleksowy charakter 

Jedną z najważniejszych zalet treningu funkcjonalnego jest jego holistyczne oddziaływanie na organizm. Ćwiczenia realizowane wedle założeń tej metody nie tylko oddziałują na poprawę siły i wytrzymałości, ale i szereg innych zdolności wysiłkowych organizmu. System umożliwia m.in. poprawę motoryki, mocy, czucie głębokiego (tzw. stabilizacji centralnej – CORE) oraz zwiększyć wydajność pracy mięśni.

To jednak nie wszystko! Dzięki treningowi funkcjonalnemu można w znaczącym stopniu wspomóc prawidłową pracę układu krążenia oraz zwiększyć ogólną wydolność.

Zalety treningu funkcjonalnego: idealne uzupełnienie rehabilitacji

Fizjoterapeuci niejednokrotnie decydują się na wykorzystanie treningu funkcjonalnego jako elementu wspierającego powrót do odpowiedniej sprawności. Ćwiczenia umożliwiają odwzorowanie prawidłowego wzorca ruchowego, co jest fundamentalną kwestią w kontekście ergonomicznej i efektywnej pracy ciała. Terapeuci często podkreślają, że jedną z zalet połączenia rehabilitacji i treningu jest znacznie szybsze skorygowanie występowania ewentualnych nieprawidłowości funkcjonalnych np. wywołanych asymetrią czy upośledzoną koordynacją ruchową.

Warto również dodać, że trening funkcjonalny to doskonały element profilaktyki kontuzji! Wypracowanie i utrwalenie właściwych wzorców ruchowych jest kluczem do przestrzegania techniki prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Zawodnicy, wykonując płynne i kontrolowane motorycznie ruchy pracują o wiele skuteczniej nad własną kondycją, a z całą pewnością z większym bezpieczeństwem i mniejszym ryzykiem urazu.

Ponadto nie można zapomnieć, że jedną z zalet treningu funkcjonalnego jest zaangażowanie mięśni głębokich. Ich kiepski stan niejednokrotnie powoduje występowanie dolegliwości bólowych lub przesadnego napięcia w konkretnym miejscu (tzw. punktów spustowych). Systematyczna praca może spowodować wyeliminowanie tych nieprawidłowości.

Zalety treningu funkcjonalnego: pomaga w odchudzaniu

W kontekście modelowania sylwetki treningi funkcjonalne w żadnym stopniu nie odstają od innych sposobów pracy nad własnym ciałem. Wielowymiarowe oddziaływanie wykorzystanych ćwiczeń wspiera wzrost tempa przemiany materii i zwiększenie aktywności szeregu grup mięśniowych. W połączeniu ze zbilansowaną i zróżnicowaną dietą, wolną od niezdrowych i wysokokalorycznych produktów, treningi pomogą w pozbyciu się zbędnych kilogramów.

Zalety treningu funkcjonalnego: nie ma mowy o nudzie!

Duże zróżnicowanie treningu funkcjonalnego to z całą pewnością idealna odskocznia od nudnych i powtarzalnych planów. Dzięki ogromnej bazie ćwiczeń instruktorzy mogą przygotowywać praktycznie nowy plan na każde spotkanie z podopiecznym – organizm będzie nieustannie zaskakiwany rozmaitymi bodźcami, a ćwiczący będą z prawdziwą ciekawością podchodzić do aktywności w celu sprawdzenia dotychczasowej kondycji.