Zdrowe alternatywy dojazdu do pracy samochodem

Alternatywy dojazdu do pracy: spacer

Nie ulega wątpliwościom, że spacer stanowi najprostszą formę zdrowej alternatywy dojazdu do pracy samochodem. Przede wszystkim można go potraktować jako prewencyjny sposób zachowania optymalnego stanu i funkcjonowania mięśni zarówno przed, jak i po całym dniu siedzenia przy biurku. Gdy spacerujemy w piękny i słoneczny dzień mamy też okazję dotlenić organizm oraz zapewnić solidną porcję witaminy D. Regularne spacery pomagają też utrzymać dobry nastrój i złagodzić stres. Niestety ta opcja sprawdzi się głównie u osób, które mieszkają w niedalekiej odległości od firmy – zbyt daleki dystans może okazać się męczący w perspektywie całego tygodnia. Jednak 30 minutowa trasa nie powinna stwarzać większych problemów.

Alternatywy dojazdu do pracy: rower

To z całą pewnością jedna z najchętniej wybieranych opcji zdrowej alternatywny dojazdu do pracy samochodem. Zdaniem wielu osób dojazd rowerem jest znacznie dłuższy niż autem, ale w praktyce często umożliwia zaoszczędzenie dużej ilości czasu. Jednośladem jesteśmy w stanie uniknąć korków lub skorzystać z szybkiego objazdu np. w przypadku wypadku na drodze lub zamkniętej trasy. Ponadto jazda na rowerze jest świetną formą regularnych treningów cardio, co pozwala m.in. utrzymać korzystne tempo przemiany materii i ograniczyć ryzyko wzrostu masy ciała. Dojazd do pracy rowerem nie zda jednak egzaminu w sytuacji:

• kiepskiej pogody tj. burzy, deszczu i zimy
• braku miejsca do bezpiecznego pozostawienia
• braku pryszniców w firmie, które pomogą orzeźwić się po trasie

Alternatywy dojazdu do pracy: hulajnoga

Choć dziś hulajnogi są raczej elektryczne, to miłośnicy zdrowych rozwiązań mogą skorzystać z jej manualnego pierwowzoru. Jazda na hulajnodze jest równie skuteczną alternatywą dojazdu do pracy samochodem, która pomoże spalić cenne kalorie i zapewnić dodatkową ilość ruchu w tygodniowym grafiku. W jej przypadku należy również zwrócić uwagę na trasę – kiepskie warunki i brak ścieżek może okazać się sporą przeszkodą w bezpiecznym dojeździe do firmy.

Alternatywy dojazdu do pracy: rolki i deskorolka

To kolejna skuteczna opcja na aktywne spędzenie czasu podczas dojazdu do pracy. Rolki nie tylko angażują mięśnie do pracy w czasie jazdy. Są także świetnym sposobem na kształtowanie równowagi i koordynacji ruchowej. W trakcie jazdy na rolkach ciało aktywuje mięśnie głębokie, które pozwalają na utrzymanie prawidłowej postawy ciała i ograniczają ryzyko upadku. Podobnie jak w przypadku hulajnogi, należy wcześniej upewnić się, że trasa do zakładu pracy jest w odpowiednim stanie. Ponadto warto mieć odpowiednie umiejętności i doświadczenie w jeździe, aby nie zrobić sobie krzywdy. Rolki z pewnością są zdrową alternatywą  dla podróży samochodem.