Eiweiß auf Reduktion. Was sollte man über ihn wissen?

Überzeug dich über den Vorteilen von Proteinen auf der Reduktion

Die Reduzierung der überschüssigen Fettdepots erfordert die Einführung eines Kaloriendefizits. Wenn die Menge der verbrauchten Kalorien verringert wird, beginnt der Körper, aus dem angesammelten Körperfett selbstständig Energie zu gewinnen - ebenso zur Durchführung geplanter Übungen oder täglichem Funktionieren. Dennoch erweist sich der menschliche Stoffwechsel in dieser Hinsicht als etwas "bequem" und konzentriert sich in erster Linie auf Proteine, die im Gegensatz zu Fett viel leichter abzubauen sind. Das Ziel des Körpers ist es, einen hohen Energieaufwand (Training) mit einer reduzierten Anzahl von Kalorien in der Ernährung zu überleben.

Es ist nicht schwer zu erraten, dass dies zu populären "Stürzen" führen wird. Das Abnehmen und die Verkleinerung des Fettgewebes führt oft zum Verlust der zuvor entwickelten Muskelmasse. Die Trainierende versuchen jedoch, diesen negativen Prozess zu minimieren. Die Aufnahme von mehr Eiweiß auf der Reduktion bei regelmäßiger körperlicher Aktivität mit mäßiger Intensität wird dazu beitragen, das Muskelgewebe richtig zu sichern und das zuvor aufgebaute Gewicht zu erhalten. Proteine sind auch eine reiche Quelle verschiedener endogener und exogener Aminosäuren - wichtigen muskelbildenden Proteinen. Dies führt zu der Annahme, dass Aminosäuren mehr oder weniger die gesamte Muskelmasse beeinflussen und dazu beitragen können, den optimalen Proteingehalt auf der Reduktion bewahren.

Wie viel Eiweiß auf der Reduktion sollte ich konsumieren?

Dies ist ein sehr individuelles Thema, das von jedem Sportler an seine eigenen Bedürfnisse und die aktuelle Intensität seiner Trainings angepasst werden sollte. Je nach Alter, Stoffwechseltempo, Art der Disziplin oder Geschlecht wird unser täglicher Proteinbedarf völlig unterschiedlich sein. Wir werden einem fettleibigen Teenager, der keine Erfahrung mit Sport hat, einen anderen Wert bieten als einer Frau in ihren Dreißigern. Die Eiweißmenge auf der Reduktion kann auf die üblicherweise verwendeten Werte gemittelt werden, d.h. von 1,6 bis etwa 2g/kg Körpergewicht, aber eine bessere Lösung wäre es, sich selbst als einen völlig separaten Fall zu betrachten.

Kann Protein auf der Reduktion als Ergänzungsmittel geliefert werden?

Nichts steht im Wege, um wertvolle Proteine für die tägliche Diät in Form eines Proteinergänzungsmittel zu ergänzen. Proteinergänzungsmittel, darunter auch die Proteinergänzungen der Marke Olimp Sport Nutrition , unterstützen seit Jahren Einsteiger und erfahrene Sportler, die vor allem auf eine einwandfreie Qualität achten. Moderne Laboreinrichtungen und innovative Produktionstechnologie ermöglichen es, dass jeder verwendete Rohstoff ordnungsgemäß auf mikrobiologische Reinheit geprüft wird. Die Priorität des Unternehmens ist die Einhaltung der pharmazeutischen Standards und der erforderlichen Sicherheitsnormen, was die hohe Qualität jedes einzelnen Produkts mit dem Logo der Marke Olimp Sport Nutrition beweist.

Welches Protein auf der Reduktion wird die richtige Wahl sein? Pure Whey Isolate 95 ist eine vollwertige Molke in Form eines hoch resorbierbaren Isolats, das eine schnelle Absorbierung der notwendigen Nährstoffe und akkumulierten Aminosäuren ermöglicht. Der niedrige Zucker- und Fettgehalt macht es einfach, die zusätzlichen Kalorien bei der Reduktion zu reduzieren, und vor allem beeinflusst er in keiner Weise den einzigartigen Geschmack des Produkts.