Un suplemento para los veganos. ¿Cómo enriquecer la dieta vegana?

¿Es realmente necesario el suplemento vegano?

La transición a una dieta vegetariana debe ser cuidadosamente pensada y llevada a cabo para adaptar al carnívoro a una dieta completamente nueva. Lenta y sistemáticamente, deberíamos renunciar a más alimentos que deberían ser reemplazados por sus homólogos veganos. Sin embargo, debemos ser conscientes de que la suplementación vegana es a veces la única solución valiosa para complementar los ingredientes activos que faltan.

Suplementos para los veganos - suplemento de proteínas

La eliminación de la carne, el pescado, los huevos y todo tipo de productos lácteos es una señal bastante clara del riesgo de deficiencias de proteínas en la dieta diaria. Aunque se considera que las fuentes de proteína de origen vegetal tienen poco valor, de hecho, son cada vez más comunes en los planes alimentarios y las dietas deportivas de las personas que consumen productos animales. La base es mantener una dieta variada, y las comidas que contienen tofu, frijoles, lentejas o garbanzos resultan ser completas, como una porción sólida de carne. No olvidemos que la proteína tiene una función muy importante para el cuerpo - apoya el crecimiento y el mantenimiento de la masa muscular actual, así como el mantenimiento de huesos sanos.

Por lo tanto, ¿la suplementación para los veganos prevé el uso de preparados que complementen la dieta diaria con proteínas sanas? La marca Olimp Sport Nutrition ofrece dos suplementos de proteínas totalmente vegetales que pueden utilizarse como fuente alternativa de proteínas. El primero es el Sojavit 85 que contiene un aislado de proteína de soja de alta calidad, el segundo es el Veggie Protein Complex, una mezcla de proteínas de guisantes, arroz integral y semillas de calabaza. Ambos productos se prepararon de acuerdo con las normas de seguridad necesarias y con la ayuda de tecnología innovadora en el moderno Centro de Investigación y Desarrollo de la empresa farmacéutica Olimp Laboratories. Las materias primas utilizadas en la producción de los suplementos dietéticos mencionados son de alta calidad y se ha comprobado su pureza, incluida la presencia de metales pesados peligrosos.

Suplementos veganos - ¿cómo usar la proteína vegana?

Los suplementos de proteínas complementan la dieta diaria, no son la base de una dieta variada. El tamaño de la porción especificada por el fabricante puede disolverse en agua, en una bebida vegetal o utilizarse como complemento de otras comidas (por ejemplo, cócteles de frutas y verduras, productos horneados, avena, panqueques). El número diario de porciones debe ajustarse a las necesidades individuales. Para mantener un nivel favorable de concentración de aminoácidos, se recomienda el uso diario de acondicionadores de proteínas veganas, con especial énfasis en la temporada posterior al entrenamiento.