5 Ideen für das Training im Wald

Was sind die Vorteile eines Trainings im Wald?

Körperliche Aktivität im Freien ist vor allem für die Atemwege von großem Nutzen. Wenn man im Wald trainiert, kommt man in den Genuss sauberer und schadstofffreier Luft, was eine unglaublich wertvolle Wirkung auf die Atemwege hat. Außerdem ist die Bewegung im Freien unter Bäumen eine äußerst wertvolle Unterstützung für die kardiorespiratorische Fitness, verbessert die Kondition und erhöht die Ausdauer.

Der Wald ist auch ein Ort, der frei von Lärm ist. Waldgebiete zeichnen sich durch Ruhe und Stille aus, was sich als äußerst wertvoll für das Wohlbefinden erweisen wird. Das Training im Wald ist eine hervorragende Möglichkeit, das Nervensystem zu entspannen, übermäßigen Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Außerdem ist das Training in der freien Natur eine sehr gute Möglichkeit, den Körper zu stärken und den Zustand der Haut zu verbessern.

Entdecke 5 Ideen für das Training im Wald

Was ist eine gute Wahl für ein Training im Wald? Hier sind 5 Ideen, mit denen man das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden kann.

• Laufen/Joggen - der weiche Boden und die vielen Variationen der Strecke (z. B. Hügel, Kurven, Engstellen) lassen keine Langeweile aufkommen! Außerdem belastet das Laufen im Wald die Gelenkverbindungen nicht so stark wie städtischer Asphalt oder Beton.
• Spazieren - eine ideale Option für alle, die einen aktiven Urlaub verbringen möchten, aber noch nicht fit genug für Langlaufstrecken sind. Lange Spaziergänge sind in jedem Alter und unabhängig von der aktuellen Erfahrung eine sehr gute Wahl.
• Nordic Walking - eine Alternative für Menschen, die Laufen und Gehen vermeiden. Das Gehen mit Stöcken hilft, viele Kalorien zu verbrennen und schützt gleichzeitig den Bewegungsapparat vor Überlastung
• Gymnastik und Bodyweight-Training - eine Waldlichtung, eine Schlafmatte, bequeme Trainingskleidung und Miniband-Widerstandsbänder reichen aus, um den ganzen Körper zu trainieren! Die umliegenden Äste und Stämme können als Ersatz für Tritthocker verwendet werden, und starke Äste können als Alternative zu einer Klimmzugstange eingesetzt werden. Die einzige Grenze ist die eigene Fantasie!
• Radfahren - Mit dem MTB kann man weite Strecken zurücklegen, selbst bei widrigsten Wetterbedingungen! Ideal für alle, die Radtouren lieben und den Nervenkitzel bei Waldexpeditionen suchen. Eine ideale Option zur Stärkung der Beinmuskulatur.