Heim-Fitnessstudio - wie kann man Hanteln selbst herstellen?

Die Vorteile eines Heim-Fitnessstudios

Viele Menschen, die Sport treiben, sehen ein Heim-Fitnessstudio als eine großartige Alternative zu einem Fitnessstudio. Sicherlich wird ein Raum in dem Haus oder der Wohnung kein exaktes Abbild eines professionellen Fitnessstudios sein, aber mit ein wenig eigenem Einsatz hat man die Möglichkeit, den ganzen Körper effektiv zu trainieren. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der wichtigste Aspekt die eigene Selbstdisziplin ist. Ohne den Willen, an der Körperform zu arbeiten und den aktuellen Zustand zu verbessern, wird keine Ausrüstung helfen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Ein Fitnessstudio zu Hause ist in mancher Hinsicht eine viel bessere Lösung als ein Fitnessstudio. Was sind die Vorteile des Trainings zu Hause?

• Reduzierung der Kosten, die mit dem Erwerb von Fitnessstudio-Mitgliedschaften usw. verbunden sind
• mehr Komfort, insbesondere für Menschen mit geringem Selbstwertgefühl
• einfachere Aufrechterhaltung der Hygiene und geringere Ansteckungsgefahr, z.B. bei Hautinfektionen
• Zeitersparnis, z.B. für den Weg zum Fitnessstudio oder das Warten auf freie Geräte

Es ist auch eine gute Lösung für Eltern, die aufgrund der Kinderbetreuung oft auf das Training in Fitnessstudios verzichten. Mit dem Training zu Hause kann man das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden.

Was sollte ein Heim-Fitnessstudio beinhalten?

Der Aufbau eines Heim-Fitnessstudios muss nicht mit einem großen Aufwand verbunden sein. Es lohnt sich, daran zu denken, dass die Geräte ein Ganzkörpertraining ermöglichen sollten - kein Körperteil darf ausgelassen werden, wenn das Ziel eine ausgewogene Entwicklung des gesamten Körpers ist. Welche Geräte lohnen sich also für das Training zu Hause?

• Klimmzugstange
• Gymnastikmatte
• Liegestützgriffe
• elastische Übungsbänder
• Stühle (als eine Art Handlauf z.B. für Dips)
• TRX-Bänder
• Miniband-Trainingsbänder (z.B. von Olimp Sport Nutrition)

Wie kann man Kurzhanteln für das Heim-Fitnessstudio selbst herstellen?

Für die meisten Menschen sind Kurzhanteln ein unverzichtbares Trainingsgerät. Das ist schwer zu leugnen! Dank ihnen werden die Übungen im Heim-Fitnessstudio die Muskeln beanspruchen und sicherlich eine ausgewogene Entwicklung des Körpers ermöglichen. Einige Leute werden sicherlich fertige und professionelle Geräte kaufen - die meisten Sportgeschäfte bieten sie mit Lieferung nach Hause an.

Für viele Menschen ist eine solche Lösung jedoch unmöglich, z.B. aufgrund eines begrenzten Haushaltsbudgets und wichtigerer Ausgaben. Wie kann man Hanteln selbst herstellen? Am einfachsten ist es, große Wasserflaschen (z.B. 5-Liter-Kanister) zu verwenden, die mit Sand gefüllt werden können. Die Flaschen können zusätzlich mit Isolierband umwickelt werden, was den Schutz vor Beschädigungen erhöht und ein Auslaufen des Inhalts verhindert. Wir empfehlen Heimwerkern, sich die Online-Tutorials anzuschauen! Im Internet gibt es viele fachkundige Anleitungen, wie man Gewichte und anderes Zubehör für das Heim-Fitnessstudio selbst herstellen kann.