Training nach einer Party - welche Folgen kann es haben?

Wann ist ein Training verkatert nach einer Party kontraindiziert?

Irgendwann kommt der Tag, an dem die Party trotz bester Vorsätze überhand nimmt und wir uns austoben. Dies führt oft dazu, dass wir sehr viel Alkohol konsumieren, was wiederum einen Kater verursacht. Die "Stärke" des Katers kann variieren, aber in den meisten Fällen kommt es zu Kopfschmerzen, Erschöpfung, Energielosigkeit, Geschmacklosigkeit, Übelkeit, Brennen im Magen und Überempfindlichkeit gegenüber bestimmten Reizen (z. B. Licht, laute Geräusche oder starke Gerüche).

Dieser Zustand zeigt deutlich, dass das Training nach einer Party negative gesundheitliche Folgen haben und schlichtweg gefährlich sein kann. Anhaltende Symptome beweisen, dass sich der Körper noch im Prozess der Entgiftung des Systems vom übermäßigen Alkoholkonsum befindet. Körperliche Anstrengung in einem solchen Zustand ist eine schwere Belastung für die inneren Organe, und der Mangel an Konzentration und das damit einhergehende Gefühl der Müdigkeit werden sich nicht in Ergebnissen niederschlagen. Daher ist es viel besser, sich auszuruhen und vollständig regeneriert in den Trainingsraum zurückzukehren.

Wann ist ein Training verkatert nach einer Party akzeptabel?

Das Fehlen der oben genannten Unannehmlichkeiten und ein relativ gutes Gefühl des Wohlbefindens erlauben es, nach der Party zu trainieren und dem Körper etwas Bewegung zu verschaffen. Es lohnt sich jedoch, sich für eine körperliche Aktivität zu entscheiden, die nicht überlastend und anstrengend sein wird, denn der Körper ist müde von der nächtlichen Party. Am besten ist es, die Natur zu nutzen und eine kurze Fahrradtour, einen Spaziergang oder einen kurzen Lauf in moderatem Tempo zu unternehmen. Eine entsprechend angepasste Anstrengung erleichtert die Beseitigung von restlichen Toxinen und eine schnellere Reinigung des Organismus, was zur Wiederherstellung der verlorenen Homöostase beiträgt.

Wie geht man mit einem Kater beim Training nach einer Party um?

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