Wassersport als Ersatz für das Training zu Hause?

Was sind Wassersportarten?

Es ist nicht schwer zu erraten, dass es sich bei Wassersportarten um alle Formen der Bewegung im Wasser handelt. Einige von ihnen können mit bestimmten Arten von Gewässern in Verbindung gebracht werden, z. B. können einige überall ausgeübt werden, andere nur in großen Gewässern wie Meeren oder Ozeanen. Die meisten von ihnen werden im Sommer praktiziert, wenn die Wasser- und Lufttemperaturen hohe Werte erreichen. Allerdings sind viele Wassersportarten ganzjährig betriebene Disziplinen - Wettkämpfe, die im Herbst oder Winter stattfinden, werden dann der Gruppe der Extremsportarten zugerechnet.

Die einzelnen Disziplinen und ihre Variationen sind untrennbar mit Faktoren wie den folgenden verbunden

• Windstärke
• Wellenhöhe
• Gefälle und Wasserströmung
• Attraktivität der Landschaft
• Grad der Sauberkeit der Umgebung
• Luft- und Wassertemperatur

Der Wassersport umfasst drei Gruppen von Aktivitäten, die nach der Art der Beziehung der Teilnehmer zum Wasser unterteilt werden. Zu den im Wasser ausgeübten Disziplinen gehören Schwimmen (einschließlich Synchronschwimmen), Wasserspringen, Wasserfußball und Freizeitgymnastik. Zu den Unterwassersportarten gehören Tauchen, aber auch Rugby und Unterwasserhockey. Zu den Oberwassersportarten gehören Kajakfahren, Segeln, Windsurfen, Wasserski und Flyboarding.

Kann Wassersport ein Ersatz für das Training zu Hause sein?

Obwohl viele Menschen Krafttraining als die einzige Form der körperlichen Betätigung zur Erhaltung einer optimalen Fitness und einer effektiven Körperformung ansehen, kann sich Wassersport in der Praxis als wertvoller Ersatz erweisen. Vor allem, wenn es sich um Disziplinen wie das Schwimmen handelt, das seit vielen Jahren von erfahrenen Trainern empfohlen wird, weil es den ganzen Körper einbezieht. Dank des Schwimmens arbeitet praktisch der gesamte Körper - von den Muskeln der Gliedmaßen über die tiefe und oberflächliche Rumpfmuskulatur bis hin zu den Elementen des Atmungssystems. Systematisches Schwimmen hilft nicht nur bei der Entwicklung eines athletischen Körpers und beim Abnehmen, sondern auch bei der Entwicklung der Kondition, der kardiorespiratorischen Fitness und bei der Entspannung und Verbesserung der Stimmung.

Wassersport und Nahrungsergänzung

Eine der größten Gefahren bei der Ausübung von Sport im Wasser ist das Risiko einer ungewollten Muskelkontraktion. Ein unzureichend aufgewärmter Körper kann nach dem Kontakt mit Wasser überreagieren, was beim Schwimmen im Freien ein großes Risiko darstellt. Deshalb lohnt es sich, auf die tägliche Ernährung zu achten, insbesondere auf die wertvollen Vitamine und Mineralstoffe. Als zusätzliche Unterstützung empfehlen wir Vita-Min One von Olimp Sport Nutrition - ein Komplex aus den wichtigsten Vitaminen und Mineralstoffen in Form von handlichen Kapseln, der für körperlich aktive Menschen entwickelt wurde. Das Produkt wurde nach pharmazeutischen Standards und mit viel Liebe zum Detail entwickelt, um höchste Qualität und maximale Zufriedenheit für jeden Sportfan zu gewährleisten!