Woher bekommt man Energie für das Training? Hier sind die besten Methoden!

Woher bekommt man Energie für das Training: ausreichend Schlaf

Schlafprobleme sind oft der Grund für ein unzureichendes Energielevel. Einschlafschwierigkeiten, schlaflose Nächte oder ständiges Aufwachen sind sicherlich schädlich für die Regeneration des Körpers. Woher kommen diese Probleme? Dafür kann es viele Gründe geben, z.B. übermäßiger Stress, übermäßige Blaulichtbestrahlung, falsche Ernährung oder ein zu niedriger Melatoninspiegel. Dies sind nur einige der Auswirkungen einer schlechten Schlafhygiene. Wenn man in der Lage sein will zu trainieren, ohne dass die Energie ausgeht, muss man sicherstellen, dass man regelmäßig aufsteht und einschläft und dass der Körper jeden Tag mindestens 6 Stunden Schlaf bekommt.

Woher bekommt man Energie für das Training: verwende Koffein

In vielen Fällen ist ein niedriges Energieniveau eine Folge eines schlecht funktionierenden Nervensystems. Eine übermäßige Belastung der Neuronen über den Tag hinweg kann ein effektives Training unmöglich machen! Mangelnde Konzentration und der Kampf gegen die Müdigkeit bedeuten keineswegs Effektivität beim Erreichen der gewünschten Ergebnisse. Wo kann man sich einen zusätzlichen Schub holen? Eine sehr gute Lösung ist Koffein - der Wirkstoff im Kaffee, der anregende Eigenschaften hat und hilft, den Mangel an Energie zum Training zu überwinden.

Menschen, die Kaffee meiden, können die einzigartigen Kapseln Caffeine Kick von Olimp Sport Nutrition ausprobieren. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel für körperlich aktive Menschen und Liebhaber gesunder Ernährung, das die Diät mit reinem Koffein anreichert. Das Produkt ist einfach in der Anwendung, der Koffeingehalt kann an den individuellen Bedarf angepasst werden, und die Verwendung von mikrobiologisch getesteten Rohstoffen gewährleistet eine hohe Qualität und die Abwesenheit von Schadstoffen wie gefährlichen Schwermetallen.

Darüber hinaus wird Koffein häufig in Pre-Workout-Supplementen zugesetzt, das sind Mehrstoffkomplexe, die Sportler bei ihrer geplanten körperlichen Aktivität unterstützen. Zu den empfohlenen Pre-Workout-Supplementen von Olimp Sport Nutrition gehören: Redweiler, Knockout 2.0 und R-weiler Focus.

Woher bekommt man Energie für das Training: Miss die Kräfte an den Absichten!

Sehr oft ist ein Energiemangel während des Trainings die Folge einer zu intensiven körperlichen Betätigung. Leider gehen viele Trainierende auf das sprichwörtliche hohe Ross, was zu einer Überlastung des neuromuskulären Systems führt. Ein übermüdeter Körper benötigt dann einen langwierigen und komplexen Regenerationsprozess, um das verlorene Gleichgewicht wieder zu erlangen und die zu stark verbrauchten Energiereserven wieder aufzufüllen. Deshalb lohnt es sich, den Trainingsplan an die aktuelle Form und Leistungsfähigkeit anzupassen - sonst schaden die Übungen mehr als sie nützen.