Eiweiß nach dem Training. Lohnt es sich wirklich es zu verwenden?

Vorteile der Verwendung von Eiweiß nach dem Training.

Nach dem beendeten Training braucht das Muskelsystem eine entsprechende Anzahl von trophischen Mikro Bestandteilen. Außer der Ergänzung der ausgebrannten Energie und Glykogenresynthese, dank der Kohlenhydrate, können wir zahlreiche Mikro Beschädigungen innert das Muskelgewebe nicht vergessen. Aus diesem Grund sollte man nach Eiweiß nach dem Training greifen!

Proteine sind hauptsächlich elementare Bestandteile der täglichen Diät für das Bewahren und dem Zuwachs der aktuellen Muskelmasse. Die Zulieferung für den Organismus entsprechender Anzahl von Eiweiß, kann sich vorteilhaft für die muskulöse und sportliche Körperbildung erweisen. Darüber hinaus, sind Proteine auch für den Erhalt gesunder Knochen erfolgreich.

Welches Eiweiß nach dem Training ist am besten?

Nach dem Training sollte man eine vollwertige und differenzierte Mahlzeit essen, die uns die richtige Anzahl von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten liefert. In den meisten Fällen ist eine Proteinmahlzeit ein typisches Mittagessen (d.i. Fleisch/Fisch, verschiedene Arten von Öl oder Oliven und eine Portion Reis, Nudeln oder Grobgrieß). Wir wissen doch, dass es nicht immer die Möglichkeit gibt, so eine Mahlzeit zu essen. Man sollte immer daran denken, bei der Hand eine komfortable Proteinquelle nach dem Training zu haben, die zum Vorbereiten nicht zu viel Zeit und keine ausgezeichneten Fähigkeiten braucht.

Proteinnährstoffe der Firma Olimp Sport Nutrition erweisen sich als eine gute Lösung! Das sind hoher Qualität Nahrungsergänzungsmittel, die in modernen Laboratorien der Pharmafirma Olimp Laboratories hergestellt werden. Für die Produktion wurden ausschließlich die besten Rohstoffe benützt, die u.a. auf das Vorkommen von Schwermetallen untersucht wurden. Produkte der auf der ganzen Welt anerkannten Marke Olimp Sport Nutrition erfüllen demnach erforderliche Sicherheitsnormen, die sich mit den pharmazeutischen Standards binden.

Die beste Wahl in Bezug auf Eiweiß nach dem Training wird der vollwertige Molkenisolat, der in dem Nährstoff Pure Whey Isolate 95 verwendet wird. Eiweiß in der WPI-Form (Whey Protein Isolate) charakterisiert eine geringe Zahl von Zusätzen (d.i. Zucker und Fett), was gar keinen Einfluss auf den Geschmack des Produkts hat. Außerdem äußern Nährstoffe, die Isolat enthalten, weitaus größeres Aufnehmbarkeitstempo (enthaltene Proteine im Produkt erliegen schnellerer Absorbierung). Außerdem sollte man erwähnen, dass Nährstoffe die Molkenisolat verwenden, hohen Gehalt an Eiweiß charakterisiert, der viel höher ist, als bei Präparaten, die auf populären Konzentraten basieren.

Wie viel Eiweiß nach dem Training in einer einmaligen Portion?

Erfahrene Personal-Trainer und Spezialisten aus dem Bereich der Diätetik erwähnen, dass die Menge der einmaligen Proteinportion nicht 40g überschreiten sollte. Die Menge ist optimal für die Aneignung des Organismus, und auch Erwerbung der nötigen Nährstoffwerten und Aminosäure. Eine Portion des erwähnten Proteinnährstoffes Olimp Pure Whey Isolate 95 (35 g) enthält sogar 30 g vollwertiges Eiweiß von reichem Aminosäurenprofil. Das ist eine ausgezeichnete Ergänzung der Eiweißdiät nach dem Training. Man soll jedoch erwähnen, dass das Ergänzungsmittel nicht als Ersatz in der ausgeglichenen Diät behandelt werden kann, nur als wertvoller Zusatz.