Eiweiß um Körpergewicht zu vergrößern. Wie sollte es verwendet werden?

Die richtige Menge an Protein zur steigerung des Körpergewichts ist die Grundlage

Regelmäßige körperliche Aktivität und anstrengendes Training erfordern, dass die trainierenden Menschen einen erhöhten Bedarf an Makronährstoffen, einschließlich Protein in ihrer täglichen Ernährung haben. Um eine sichtbare und beeindruckende Muskulatur aufzubauen, ist eine ausreichende Menge dieser Proteine notwendig. Nach Ansicht vieler Spezialisten sollte die Menge an Eiweiß nach Gewicht zwischen 1,8 und 2 g Eiweiß je Kilogramm Körpermasse betragen. Dieser Indikator wird für Personen empfohlen, die etwa 3 Kraft- und Ausdauertrainings pro Woche durchführen, die sich durch ein moderates Intensitätsniveau auszeichnen. Diese Werte können auch durch Frauen verwendet werden. Es ist jedoch zu bedenken, dass die Ernährung eine individuelle Angelegenheit ist und die genaue Menge an verzehrtem Eiweiß an den aktuellen Bedarf angepasst werden sollte.

Der beste Weg, Proteine zu beziehen, ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, bei der eine Vielzahl von Lebensmitteln verwendet wird. Eiweiß kann dem Körper aus einer Vielzahl von Produkten zugeführt werden, und die wichtigsten davon sind:

• Eier,
• weißes und rotes Fleisch,
• Fisch und Meeresfrüchte,
• Nüsse, Körner und Samen,
• Milch und alle Arten von Milchprodukten,
• Hülsenfrüchte, wie Bohnen und Linsen

Haben Eiweißpräparate eine gute Wirkung auf die Körpergewichtszunahme ?

Leider gibt es nicht immer die Möglichkeit, den Ernährungsplan richtig zu befolgen. Probleme mit der Zeit, Müdigkeit und vor allem mangelnde Kochkünste, unzureichende Bedingungen für eine vollständige Mahlzeit - es kann immer einen Grund geben, der mehr oder weniger ein Hindernis sein kann. Dies ist ähnlich wie bei der Lebensmittelallergie oder dem charakteristischen Geschmack bestimmter Produkte. Was können wir dann tun? Denken Sie über eine Nahrungsergänzung nach. Eine gute Lösung ist daher eine Nahrungsergänzung mit E iweiß eine Gewichtszunahme zu erreichen! Ein zubereiteter Proteincocktail liefert die richtige Menge an Protein - den Grundbaustein der Muskeln, der zum Wachstum und zur Erhaltung der Muskelmasse beiträgt.

Welches Eiweiß soll man wählen?

Für die meisten Menschen, die Sport treiben, ist die beste Lösung, die Proteine aus Molke zu wählen.Es ist eine Quelle für viele essentielle Aminosäuren (einschließlich BCAA und EAA) und vor allem eine optimale Portion Protein in Bezug auf das Körpergewicht. Im Fall der Marke Olimp Sport Nutrition lohnt es sich, zum Whey Protein Complex 100% zu greifen, der es ermöglicht, Ihre Ernährung mit einem einzigartigen Komplex aus Konzentrat und Molke-Isolat anzureichern. Durch die Kombination zweier verschiedener Proteinfraktionen wurde die Freisetzung der enthaltenen Nährstoffe und Komponenten über die Zeit verteilt, was eine Anwendung des Produktes praktisch zu jeder Tageszeit ermöglicht. Wer die sehr schnelle Nährstoffaufnahme ausprobieren möchte, kann Pure Whey Isolate 95 ausprobieren. Es ist ein delikates, vollwertiges WPI-Isolat mit geringem Gehalt an Zusätzen in Form von Zucker und Fett.

Die Produkte der Marke Olimp Sport Nutrition werden nach den notwendigen Standards und Normen eines pharmazeutischen Unternehmens hergestellt. Rohstoffe, die zur Herstellung von Nährstoffen verwendet werden, unterliegen zahlreichen Reinheitsprüfungen, einschließlich der Kontrolle auf das Vorhandensein von Schwermetallen. Dies schafft Vertrauen in das Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln und garantiert die notwendige Sicherheit bei deren Anwendung.