Ingwer gegen Erkältung?

Olimp Sport Nutrition

2020-12-15

Der spezifische Geschmack von Ingwer wird nicht nur in der Kochkunst geschätzt! Die wertvolle Wirkung der in dieser Pflanze enthaltenen Inhaltsstoffe erweist sich als wirksamer Verbündeter im Kampf gegen verschiedenen Beschwerden. Lohnt es sich, Ingwer gegen Erkältungen zu verwenden?

Ingwer gegen Erkältung. Eigenschaften

Ingwer ist eine Pflanze, die hauptsächlich in Asien, Indien, Afrika und Südamerika vorkommt. Die Menschen dort nutzen die wertvollen Eigenschaften des Ingwers bei Erkältungskrankheiten und in Fällen einer allgemeinen Abnahme der Immunität. Seine Wurzel ist eine reiche Quelle vieler Wirkstoffe, die im Kampf gegen schädliche Mikroorganismen gut wirken.

Die Verwendung von Ingwer in der täglichen Ernährung und als Nahrungsergänzungsmittel wird durch das Vorhandensein von Gingerolen bedingt - eine aktive Substanz, die den scharfen Geschmack des Gewürzes bestimmt. Ernährungsexperten schreiben ihnen einen äußerst wertvollen Einfluss bei der Vorbeugung entzündlicher Veränderungen zu, die während der Erkältung auftreten können. Die wärmenden Eigenschaften der Pflanze sind dagegen wertvoll, um die Transpiration zu erhöhen, was zur Bekämpfung von Fieber und Schüttelfrost beitragen kann. Hinzuzufügen ist auch, dass Gingerole den Kampf gegen freie Sauerstoffradikale unterstützen und dazu beitragen können, die schädlichen Auswirkungen von oxidativem Stress zu verringern. Darüber hinaus wird Ingwer bei Infektionen mit erhöhter Schleimproduktion empfohlen, da ihm Eigenschaften zugeschrieben werden, die die übermäßig produzierten Lungensekrete trocknen.

Ingwer gegen Erkältung. Für eine abwechselnde Diät

Der ausgeprägte Geschmack von Ingwer kann sich für manche Menschen als eine zu große Herausforderung für den Verzehr erweisen, was die Verwendung dieser Pflanze als eine Form der Ergänzung zu anderen Mahlzeiten erfordert. Es gibt viele Rezepte für hausgemachte Tinkturen oder Getränke gegen Erkältung, die frischen oder pulverisierten getrockneten Ingwer verwenden. Hier sind einige interessante Vorschläge, um Abwechslung in den bestehenden Speiseplan zu bringen und in den Herbstmonaten auf sich selbst aufzupassen!

Ein Getränk mit Honig und Ingwer gegen Erkältung

In ein Glas oder Becher werden ein Teelöffel Honig, 2 Teelöffel Zitronensaft, ½ Teelöffel Ingwerpulver und ein wenig Pfeffer hinzugefügt. Das Ganze mit warmem Wasser übergießen und umrühren, bis der Honig schmilzt. Am besten trinken man das Getränk morgens vor der Arbeit (z.B. vor dem Frühstück) oder abends (nach dem Abendessen).

Ingwer-Tinktur gegen Erkältung

Für die Zubereitung dieser Tinktur braucht man 100 g frischen, geschälten und in Scheiben geschnittenen Ingwer, 100 g Zucker, 2 Zitronen, 3 flache Löffel Honig und 750 ml Alkohol (Wodka). Zuerst wird die Zitrone und der Ingwer in ein großes Gefäß gelegt und dann Zucker hinzugefügt. Dazu noch Honig und mit Alkohol übergießen. Nach dem festen Verschließen wird das Glas 3 Monate lang in einen dunklen und warmen Ort gestellt - danach ist die Tinktur trinkfertig, zum Beispiel abends vor dem Schlafengehen.

Ist Ingwer nur gegen Erkältung gut?

Die wertvollen Eigenschaften des Ingwers sind nicht nur bei der Bekämpfung von Erkältungen wirksam. Die in der Pflanze enthaltenen Substanzen können den folgenden Beschwerden ebenso wirksam entgegenwirken: