Ist Kreatin schädlich ? Wir zerstreuen die Zweifel!

Ist Kreatin schädlich für die Nieren?

Dies ist wahrscheinlich einer der Mythen, die trotz der vergangenen Jahre, immer noch von weniger bewussten Kollegen mit mehrjähriger Trainingserfahrung an die jüngeren Generationen weitergegeben werden. Etwa ein Dutzend Jahre zuvor gab es die feste Überzeugung, dass Kreatin eine besonders hohe Nierenbelastung verursacht. Man kann auch auf Theorien stoßen, die das erhöhte Risiko dauerhafter Schäden erwähnen. All diese Ansichten stehen oft im Zusammenhang mit den Eigenschaften von Kreatin für eine erhöhte Wasserretention.

Also, ist Kreatin schädlich für die Nieren? Es gibt eine Menge von Hinweisen darauf, dass kein Risiko einer Nierenschädigung oder eines Nierenzustands besteht. Wenn wir Kreatin in der optimalen Menge (von 3 bis 5 g pro Tag) konsumieren, können wir sicher sein, dass dieser Inhaltsstoff selbst im geringsten Maße keine Gefahr für uns darstellt.

Ist Kreatin für eine langfristige Supplementation schädlich ?

In der Vergangenheit konnte man oft auf die Überzeugung stoßen, dass Kreatin am besten durch zyklische Supplementierung eingesetzt wird. Die Aufteilung in die Phasen der Belastung und der Sättigung der Muskeln mit dem Wirkstoff zielte darauf ab, seine optimale Akkumulation zu erreichen, was sich in einer größeren Effizienz seiner Anwendung niederschlagen sollte. Außerdem wurde die langfristige Verwendung von Kreatin als eine einfache Möglichkeit gesehen, die zuvor erwähnten Nieren zu schädigen.

Ist Kreatin während einer langfristigen Supplementation schädlich ? Man sollte laut und deutlich antworten: NEIN! Im Lichte der neuesten Trends und wissenschaftlichen Berichte bringt die regelmäßige Einnahme von Kreatin in der Menge von 3 bis 5 g pro Tag wesentlich bessere Ergebnisse für trainierende Menschen als eine zyklische Supplementation.

Ist Kreatin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln schädlich ?

Obwohl Kreatin natürlicherweise in Lebensmitteln (Fleisch) vorkommt, sind sich alle einig, dass seine häufigste Quelle in der Ernährung von körperlich aktiven Menschen Nahrungsergänzungsmittel sind. Die Präparate ermöglichen eine schnelle und bequeme Lieferung der optimalen Menge an Kreatin, das sich oft durch eine sehr gute Absorption und einen hohen Grad der Mikronisierung charakterisiert. Kreatinpräparate sind eine sehr gute Möglichkeit, die Muskeln mit einem Inhaltsstoff zu versorgen, der zu einer erhöhten körperlichen Leistungsfähigkeit bei kurzfristiger und intensiver Belastung führt.

Ist Kreatin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln schädlich ? Wenn du auf Marken wie Olimp Sport Nutrition setzt, dann hast du volle Garantie in die Sicherheit des gekauften Produkts. Der pharmazeutische Standard des Unternehmens, die Einhaltung der erforderlichen Produktionsnormen, moderne Laboreinrichtungen und auf Reinheit geprüfte Rohstoffe sind eine Qualitätsgarantie, die zusätzlich durch langjährige Erfahrung und eine starke Position auf dem Weltmarkt der Nahrungsergänzungsmittel der Marke Olimp Sport Nutrition bestätigt wird. Präparate wie Creatine Xplode oder Creatine 1250 Mega Caps sind vorteilhafte Vorschläge für Anfänger und erfahrene Liebhaber eines aktiven Lebensstils, die ihre tägliche Ernährung mit einer optimalen Portion konzentriertem Kreatin bereichern wollen.