Laktosefreie Proteinshakes. Wer sollte sie ausprobieren?

Wann sollte man laktosefreie Proteincocktails verwenden?

Probleme mit der richtigen Laktosetoleranz werden durch eine angeborene oder erworbene Unfähigkeit des Körpers, den Hauptzucker in der Milch abzubauen, verursacht. Der Verzehr selbst geringer Mengen von Milch- oder laktosehaltigen Produkten verursacht eine Reihe unangenehmer Beschwerden, die auf Störungen im Verdauungssystem zurückzuführen sind. Einschränkungen im Zusammenhang mit dem Laktoseabbau können das Auftreten von solchen Erscheinungen verursachen:

• Bauchschmerzen,
• einer intensiven Kolik,
• Übelkeit und Brechreiz,
• übermäßige Produktion und Ausscheidung von Gasen,
• schmerzhafte Blähungen und ein Gefühl der Überfüllung.

Es ist sehr leicht herauszufinden, ob ich Laktoseintoleranzanomalien habe. Wenn innerhalb von 30 Minuten bis 2 Stunden nach dem Verzehr eines Produkts mit Milch- oder Laktosezusatz diese Beschwerden auftreten, kann der Verdacht auf eine Lebensmittelallergie bestehen. Es lohnt sich dann, Ihren Zustand und Ihre Symptome mit einem klinischen Ernährungsberater oder einem anderen Spezialisten auf dem Gebiet der Ernährung und Behandlung des Verdauungssystems zu konfrontieren.

Körperlich aktive und regelmäßig trainierende Menschen verwenden in ihrer täglichen Ernährung häufig Milchprodukte und Milch, die eine gute Quelle für leicht assimilierbares Eiweiß sind. Bei der Laktoseintoleranz entsteht ein Problem, das es unmöglich macht, zu Molkeproteinpräparaten zu greifen. Dann lohnt es sich, über die Zubereitung eines l aktosefreien Eiweißcocktails nachzudenken, der dazu beiträgt, das Körpergewicht zu halten und weiter zu vergrößern, und der keine Beschwerden im Verdauungstrakt verursacht. Welches Eiweißsupplement ist die richtige Proteinquelle für unseren Cocktail?

Eine Proteinergänzung als Bestandteil eines laktosefreien Proteincocktails ?

Es besteht kein Zweifel, dass die Basis für das zubereitete Getränk Eiweiß sein wird. Es wird sich herausstellen, dass eine gute Wahl diejenigen Nährstoffe sind, die andere Eiweißquellen als die laktosehaltigen verwenden. Gold Beef Pro-Tein von Olimp Sport Nutrition liefert hochwertiges Rindfleischproteinhydrolysat für Ihre tägliche Ernährung, das zusätzlich mit Peptiden aus Rinderblutplasma angereichert wurde. Das Produkt ist völlig laktosefrei, aber reich an vollwertigen Proteinen mit einem hervorragenden Aminosäureprofil (das Vorhandensein von BCAA- und EAA-Komplexen). Diese Nahrungsergänzung ist in drei Geschmacksvarianten erhältlich, die den zubereiteten Cocktail ergänzen werden.

Diejenigen, die tierisches Eiweiß meiden und sich vegan oder vegetarisch ernähren, können wiederum den Veggie Protein Complex ausprobieren. Es handelt sich um eine durchdachte Kreation von Olimp Sport Nutrition, die bis zu drei verschiedene pflanzliche Proteinquellen (Erbsen, brauner Reis und Kürbiskerne) enthält, die in Form eines leicht löslichen Pulvers mit natürlichem oder Schokoladengeschmack (mit Zusatz von fettarmem Kakao!) erhältlich sind. Das Produkt kann als Alternative zu beliebten Sojaproteinen verwendet werden, die ebenfalls empfohlen werden. Ein Beispiel für ein solches Produkt ist S ojavit 85, das die Ernährung mit einem vollwertigen Sojaprotein-Isolat anreichert.

Alle Produkte von Olimp Sport Nutrition entsprechen dem Standard der Pharmaunternehmen, der hohen Qualität und der notwendigen Sicherheit. Innovative Produktionstechnologie zusammen mit auf Reinheit geprüften Rohstoffen stellen sicher, dass Sie die richtige Wahl getroffen haben, um Ihr Ziel zu erreichen.

Wie bereitet man einen laktosefreien Proteincocktail vor?

Die Zubereitung eines l aktosefreien Eiweißcocktails ist einfach. Sie sollten eine Portion Eiweißergänzung mit Wasser oder z.B. Soja- oder Reismilch kombinieren und mit einer Portion Ihrer Lieblingsfrucht (z.B. Banane, Heidelbeere, Birne) sowie dem Zusatz von Nüssen oder Samen (auch Walnusscremes funktionieren in dieser Rolle gut) anreichern. Das Ganze sollte so lange gemischt werden, bis die Konsistenz einheitlich ist - für den Geschmack, z.B. Zimt oder Ingwer hinzufügen.

Lasst es euch schmecken!