Was sollte man nach dem Training essen, um Muskelmasse aufzubauen?

Was sollte man nach dem Training essen: vollwertiges Protein

Wenn es ein Problem damit gibt, was man nach dem Training essen soll, dann sollten Proteine sicherlich die erste Wahl sein. Vollwertiges Protein ist ein wesentlicher Baustein für das Muskelgewebe, und die darin enthaltenen Aminosäuren sind für eine korrekte Stickstoffbilanz äußerst wichtig. Dank des Proteins besteht eine Chance für Wachstum und Erhalt der aktuellen Muskelmasse und für die Erhaltung eines gesunden Knochenzustands.

Aus diesem Grund empfiehlt die Marke Olimp Sport Nutrition eine einzigartige Quelle für vollständiges Protein in Form eines köstlichen Whey Protein Complex 100% . Es handelt sich dabei um eine sensationelle Kombination aus einem hochwertigen Konzentrat und Molkenprotein-Isolat, die es ermöglicht, in Wasser aufgelöst einen unglaublich schmackhaften Shake zuzubereiten. Das Produkt kann aufgrund seiner problemlosen Löslichkeit als Zusatz zu Mahlzeiten, z.B. Haferflocken, Omeletts oder Desserts, verwendet werden.

Was sollte man nach dem Training essen: notwendige Kohlenhydrate

Jede Trainingseinheit verursacht extrem hohe Energieverluste. Die Hauptenergiequelle für intensiv arbeitende Muskeln und das Nervensystem sind Kohlenhydrate. Nach den Übungen sind die Speicher praktisch bis zur Grenze erschöpft - deshalb lohnt es sich, dem Körper nach dem Training eine feste Energiezufuhr in Form einer komplexen Mischung verschiedener Kohlenhydratformen zu geben. Deshalb ist Carbonox eine ideale Lösung für Menschen, die nicht wissen, was sie essen sollen oder keine Zeit haben, ihre Ernährung mit den notwendigen Kohlenhydraten zu ergänzen. Die Marke Olimp Sport Nutrition hat eine einzigartige Kombination aus einfachen und komplexen Kohlenhydraten hergestellt, die eine gleichmäßige Freisetzung der enthaltenen Energie und eine ausgewogene Resynthese des notwendigen Muskelglykogens bewirken, was dazu beiträgt, die durch das Training verursachten Verluste auszugleichen.

Was sollte man nach dem Training essen: Kreatin

Personen, die Kraft- oder Ausdauerdisziplinen trainieren, wissen, dass die Einnahme von Kreatin nach dem Training eine äußerst gute Lösung für die Formung eines muskulösen und athletischen Körpers ist. Die Aufgabe von Kreatin ist die Resynthese von ATP - dem Hauptenergieträger des Körpers -, das eine Reihe von Stoffwechselvorgängen reguliert, darunter auch die korrekte Funktion der Muskeln. Die systematische Verwendung von Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel während der Trainingszeit trägt zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei, insbesondere wenn sie von kurzen und intensiven Übungen begleitet wird. Die Marke Olimp Sport Nutrition empfiehlt Creatine Xplode - eine unglaubliche Kombination von bis zu 6 Kreatinformen, die aufgrund der unterschiedlichen Bioverfügbarkeit ein optimales Niveau der Muskelsättigung gewährleistet. Das Supplement ist als leicht lösliches Pulver mit unglaublich fruchtigen und erfrischenden Geschmacksrichtungen erhältlich.