Wie kann man die Immunität der Kinder verbessern?

Wie kann man die Immunität der Kinder verbessern? Den Körper stärken

Offenbar ist der beste Weg, den "Feind zu besiegen", ihn besser kennen zu lernen und ihm zu erlauben, näher an sich heranzukommen. Deshalb ist die generationenübergreifende Tradition der Stärkung des Körpers bei Kindern eine der besten Möglichkeiten, ihre Immunität zu verbessern und die Wahrscheinlichkeit negativer Auswirkungen pathogener Mikroorganismen zu verringern. Wie sollte der Körper der kleinsten Kinder gestärkt werden?

Der beste Weg, dies zu erreichen, besteht darin, Stubenarrest zu vermeiden und mit dem Kind regelmäßig draußen zu sein. Selbst ein 20-minütiger täglicher Spaziergang ermöglicht es dem Körper, sich an niedrige Temperaturen und zu trockene Luft anzupassen. Es sollte auch bedacht werden, dass die Kleidung des Kindes den aktuellen Wetterbedingungen angemessen sein sollte - eine Abkühlung oder Überhitzung des Körpers schafft ein unnötiges Krankheitsrisiko und bietet dem Immunsystem keine komfortablen Bedingungen.

Wie kann die Immunität bei Kindern verbessert werden? Sorge für eine abwechslungsreiche Diät

Der wichtigste Weg zur Verbesserung der Immunität bei Kindern besteht darin, sie mit einer gesunden Ernährung zu versorgen, bei der nur gesunde und frische Produkte verwendet werden. Im Herbst sollte der Speiseplan des Kindes reich an Obst und Gemüse der Saison sein, das in dieser Jahreszeit leichter zugänglich sein wird. Darüber hinaus lohnt es sich, Produkte zu wählen, die Zutaten für das korrekte Funktionieren des Immunsystems unterstützen. Was sollte in den herbstlichen Mahlzeiten der Kinder enthalten sein?

• Knoblauch
• Kürbis
• Birnen
• Ingwer
• Äpfel
• Walnüsse
• Pflaumen
• Preiselbeere

Diese Produkte enthalten reichhaltige Mengen vieler wertvoller Wirkstoffe, die u.a. für die optimale Funktion der Immunität, die Bekämpfung freier Sauerstoffradikale und den erhöhten Schutz der Zellen vor den negativen Auswirkungen des oxidativen Stresses verantwortlich sind.

Wie kann man die Immunität der Kinder verbessern? Gute Hydratation

Die Rolle der Flüssigkeiten für das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers ist äußerst wichtig. Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann eine deutliche Verschlechterung der Immunität von Kindern verursachen und zu einer übermäßigen Austrocknung der Schleimhäute führen. Es ist dann nicht schwierig, die Atemwege zu reizen, was die Entwicklung der Erkältung oder verschiedener Infektionen fördern kann. Darüber hinaus ist Wasser auch eine Quelle vieler wertvoller Mineralien. Deshalb ist es wichtig, dass das Kind im Herbst keinen übermäßigen Durst verspürt und immer Wasser oder wärmenden Tee mit Zitrone und Honig zur Hand hat.