Wie nimmt man ab, ohne Muskeln zu verlieren?

Wie nimmt man ab, ohne Muskeln zu verlieren: ausreichende Zufuhr von Eiweiß in der Diät

Die grundlegende Frage für den Erhalt der Muskelmasse ist natürlich der Verzehr einer angemessenen Menge an Protein, das reich an essentiellen Aminosäuren ist. Eine erhöhte Zufuhr von vollständigen Proteinen trägt wirklich zum Schutz der Muskeln bei der Gewichtsabnahme bei, die oft mit einem erheblichen Energiedefizit und einem erhöhten Risiko des Abbaus von Muskelproteinen einhergeht.

Während der Phase der Gewichtsabnahme kann man das Protein-Ergänzungsmittel Pure Whey Isolate 95 verwenden, das ein hochwertiges Molkenprotein-Isolat ohne den Zusatz von unnötigem Zucker und Fett liefert. Dank der hohen Konzentration an Proteinen eignet sich das Produkt gut als praktische Quelle, die in mehreren unglaublich leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich ist. Die Marke Olimp Sport Nutrition empfiehlt dieses Produkt Menschen, die auf ihre Körperform achten und keinen ungewollten Muskelabbau zulassen wollen.

Wie nimmt man ab, ohne Muskeln zu verlieren: Fatburner

Gewicht zu verlieren bedeutet für viele Menschen, überschüssiges Fett loszuwerden. Leider bezieht der Körper Energie zunächst aus den Proteinen, die zum Muskelaufbau beitragen. Die Steigerung der Trainingsintensität führt jedoch nicht unbedingt zur Fettverbrennung. Deshalb werden sich Produkte, die als Fatburner bekannt sind, als eine gute Lösung erweisen.

Produkte wie Thermo Speed Extreme oder Thermo Speed Hardcore von Olimp Sport Nutrition sind Zusammensetzungen mit mehreren Inhaltsstoffen, die hoch standardisierte Pflanzenextrakte, Vitamine, Mineralien und eine Reihe anderer Substanzen (wie Koffein oder L-Tyrosin) enthalten, die den Prozess der Gewichtsabnahme und der Formung eines schlanken Körpers beeinflussen. Die in den Produkten enthaltenen Inhaltsstoffe können u.a. eine Intensivierung der Thermogenese und eine Steigerung der Wärmeproduktion, eine Verringerung der Müdigkeit, eine Steigerung der Trainingseffizienz bewirken oder bei der Aufrechterhaltung einer optimalen Stoffwechselrate helfen. In Fatburnern enthaltene Bestandteile können vorteilhaft gegen freie Sauerstoffradikale wirken und den Schutz der Zellen vor den nachteiligen Auswirkungen von oxidativem Stress erhöhen.

Wie nimmt man ab, ohne Muskeln zu verlieren: Protein-Snacks

Eines der Grundprinzipien rationaler Ernährung ist regelmäßiges Essen. Die tägliche Kalorienzahl kann sicher in mehrere Hauptportionen und kleine Snacks aufgeteilt werden, was sich z.B. nach dem Training oder unterwegs und ohne die Möglichkeit, etwas mit "guten Makros" zu essen, als nützlich erweisen kann. Aus diesem Grund empfiehlt die Marke Olimp Sport Nutrition die einzigartigen Proteinriegel, wie den Olimp Protein Bar , die dank ihres köstlichen Geschmacks und ihrer unglaublichen Konsistenz die kalorienreichen Süßigkeiten effektiv vergessen lassen.