Come costruire i muscoli? Prova i Mass gainer!

Come costruire i muscoli? Quali sono i Mass gainers da usare?

Un minimo di conoscenza di un'alimentazione sana e di una dieta equilibrata è una vera e propria base necessaria prima di iniziare un'intensa attività fisica. Le basi della dietetica permettono di capire come costruire i muscoli attraverso un adeguato apporto di macronutrienti essenziali e di altre sostanze che si trovano in una varietà di alimenti. Un buon esempio è rappresentato dalle proteine, che dovrebbero essere fornite in quantità sufficiente per la crescita e la conservazione della massa muscolare.

Quali sono gli integratori di massa a base di proteine che vale la pena raccomandare? Un esempio è Pure Whey Isolate 95 della marca Olimp Sport Nutrition, che è un completo isolato proteico del siero di latte. L'integratore permette di preparare un frullato ad alto contenuto proteico, e il siero di latte in esso contenuto è stato ottenuto da materiali microbiologicamente testati. Il gusto delicato, il tasso di assimilabilità favorevole e l'assenza di inutili aggiunte di zucchero faciliteranno certamente la costruzione della massa muscolare.

Come costruire i muscoli? Gainers - integratori per la massa

A volte l'aumento dell'apporto di proteine può non essere sufficiente per sviluppare un corpo muscolare e atletico. Molte volte i dietologi e i personal trainer raccomandano di aumentare il numero totale di calorie consumate, che è associato a una maggiore quantità di cibo. Alcuni degli atleti sono molto eccitati - a chi di noi non piace mangiare bene? Altri, a loro volta, possono avere un problema. Un grande volume di pasti può rivelarsi difficile da mangiare, soprattutto nel caso di un metabolismo veloce e di un lento aumento di peso. Come si fa a costruire i muscoli quando un gran numero di calorie si rivela una sfida?

I Mass Gainer sono la risposta a questa domanda. Sono composti da proporzioni ottimali di proteine e carboidrati. Per quanto riguarda il marchio Olimp Sport Nutrition, parliamo di Gain Bolic 6000, che fornisce più di 375 calorie in ogni porzione e i nutrienti necessari per una dieta quotidiana. Una combinazione di proteine complete con tempi di assorbimento diversi, due forme di carboidrati, creatina, taurina e olio MCT renderà la costruzione della massa muscolare molto più facile!

Come costruire la massa muscolare se sei vegano o vegetariano?

Sempre più persone decidono di ridurre o di rinunciare completamente al consumo di prodotti animali. Il vegetarianesimo e il veganismo sono diventati una parte importante del mondo di oggi, il che non dovrebbe in alcun modo essere un problema per la crescita muscolare.

Per gli appassionati di diete a base di piante, Olimp Sport Nutrition ha preparato l'integratore proteico Veggie Protein Complex. Si tratta di una combinazione unica di tre fonti di proteine vegetali complete (piselli, semi di zucca e riso integrale), caratterizzata da un contenuto di aminoacidi altrettanto elevato come nel popolare siero di latte. Il prodotto è stato preparato secondo lo standard farmaceutico e in moderne strutture di laboratorio, il che garantisce l'assenza di additivi animali. Inoltre, la variante al gusto di cioccolato di questo balsamo ha l'aggiunta di un cacao naturale!