Cosa può essere uno stile di vita intenso e pericoloso?

Uno stile di vita intenso - quanto può essere pericoloso per il corpo?

Il ruolo della rigenerazione per il corpo è inestimabile. Un riposo e un relax adeguati sono essenziali per un recupero completo dopo una giornata estenuante. Sfortunatamente, uno stile di vita intensivo può essere la causa principale del disturbo della sua efficacia e rendere impossibile il ripristino delle condizioni ottimali del corpo. Ci sono molti esempi che confermano che il superlavoro del corpo è estremamente pericoloso a lungo termine e può essere la causa di una serie di anomalie. Non è difficile intuire che il funzionamento in piena prontezza provoca nel tempo una diminuzione delle prestazioni a molti livelli. Ci sono molti esempi:

• una costante sensazione di stanchezza e affaticamento
• scarsa qualità del sonno e difficoltà ad addormentarsi
• persistenza di un'eccessiva tensione muscolare
• sensazione di maggiore stress, con un peggioramento dell'umore e una marcata diminuzione del senso di benessere
• sensazione incontrollabile di fame e desiderio di qualcosa di dolce - una conseguenza delle elevate perdite di energia
• disturbi ormonali, per esempio diminuzione dei livelli di testosterone, aumento della secrezione di cortisolo
• malfunzionamento delle funzioni cognitive, ad esempio scarsa concentrazione, ridotta capacità di attenzione

Ognuno ha dei limiti della propria resistenza. Ecco perché la mancanza di un giusto equilibrio tra lavoro e riposo comincia a farsi sentire nel tempo. Come dice il proverbio, il meglio è nemico del bene - il perfezionismo e le grandi ambizioni a volte possono essere disastrose.

Come si può far fronte a uno stile di vita pericolosamente intenso?

Ci sono molte strategie efficaci per "gestire" uno stile di vita pericolosamente intenso. Tutto è dettato dai fattori di rischio che portano a un possibile deterioramento dello stato di salute attuale. Per esempio, le persone che fanno esercizio fisico regolarmente dovrebbero assicurarsi di esercitarsi all'intensità ottimale e ricordare l'importanza dello stretching post-allenamento. Le persone che lavorano per molte ore mentre sono concentrate devono assicurarsi di "far riposare la testa" andando a fare una passeggiata, per esempio.

Anche la dieta quotidiana è importante. Un corpo che funziona ad alta velocità richiede che il piano nutrizionale fornisca ingredienti per mantenere il corretto funzionamento del sistema nervoso e muscolare, per mantenere il metabolismo energetico ottimale e per ridurre la sensazione di fatica e stanchezza.

A tal fine, è necessario coprire il fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali essenziali. Vita-Min Multiple Sport di Olimp Sport Nutrition - un complesso delle più importanti vitamine e minerali selezionati in proporzioni ottimali e ottenuti da materie prime microbiologicamente testate - è una buona soluzione. Il prodotto è stato creato con attenzione ad ogni dettaglio e secondo uno standard farmaceutico, e la formula è stata arricchita con preziosi additivi, tra cui estratti vegetali standardizzati.