La créatine durant l'entraînement - avec quoi la combiner ? Améliorez vos résultats !

La créatine durant l'entraînement - à quoi peut-on la combiner ? Le dextrose

Les spécialistes mentionnent souvent que lorsque l'on utilise la créatine dans un entraînement de force, les hydrates de carbone seront une bon choix. Le dextrose mérite une attention particulière, lui qui, outre son effet sur le réapprovisionnement des muscles en glycogène épuisé, pourrait s'avérer utile en tant que transporteur de créatine. Avec quoi le dextrose doit-il être combiné ? Dans le cadre du soutien du fonctionnement de la créatine, il est recommandé d'utiliser du magnésium et de la taurine.

Les ingrédients ci-dessus peuvent être obtenus sous la forme d'un complément alimentaire, dont le meilleur exemple est le jus Olimp Sport Nutrition Dextrex Juice . Il s'agit d'un produit en poudre au goût fruité rafraîchissant, qui après avoir été dissous dans l'eau, permet de préparer une boisson délicieuse. La très bonne solubilité du produit vous permet de l'enrichir avec la créatine mentionnée, donnant ainsi un précieux complexe d'ingrédients pour votre condition .

La créatine durant l'entraînement - à quoi faut-il s'associer ? Les compléments de protéines

On sait depuis longtemps que les protéines jouent un rôle important dans l'alimentation quotidienne. Les protéines sont un élément fondamental d'une alimentation variée, qui permet de maintenir la masse musculaire actuelle et de la développer. En les combinant avec un nutriment de créatine lors d'un entraînement de force régulier, il y a de bonnes chances d'augmenter l'efficacité lors du travail sur une silhouette musclée.

Dans le cas des suppléments de protéines, le choix est extrêmement simple - le produit Whey Protein Complex de la marque Olimp Sport Nutrition a non seulement un goût incroyable, mais aussi deux versions de protéines de lactosérum. Le mélange de concentré WPC classique et d'isolat WPI, qui se caractérisent par des cinétiques d'absorption différentes, permettra aux muscles de libérer les nutriments contenus de manière optimale et les répartir uniformément . La créatine durant l'entraînement - à quoi l'associer ? Les compléments d'avant l'entraînement

Pendant l'exercice intense qui vise à stimuler l'hypertrophie musculaire, un soutien supplémentaire sera utile. La créatine peut ne pas être suffisante, il est donc utile de la combiner avec des préparations communément appelées pré-entraînement. Il s'agit généralement de mélanges de plusieurs substances actives, qui sont conçues pour, par exemple, provoquer l'effet d'une pompe musculaire, réduire la sensation de fatigue et d'épuisement, ou maintenir un métabolisme énergétique adéquat.

Dans le cas de l'offre de la marque Olimp Sport Nutrition , le nutriment de pré-entraînement Redweiler mérite une attention particulière. Il s'agit d'une composition complète et bien pensée de nombreux principes actifs. La composition du produit comprend, entre autres, les éléments suivants AAKG, bêta-alanine, de la caféine, des vitamines B ou encore des extraits de plantes hautement standardisés. La formule comprend également un petit ajout de créatine (monohydrate et malate de MTC), qui prouve la validité de la combinaison de cette substance active avec les composants mentionnés ci-dessus. Pour ceux qui aiment le confort, il existe un R-Weiler Shot pratique, facile à emmèner à l'entraînement et fonctionnant aussi efficacement que la version en poudre . L'effet bénéfique se produit si vous consommez 3 g de créatine par jour.