Sport et diabète - une personne diabétique peut-elle faire du sport ?

Pourquoi le sport dans le diabète est-il précieux pour le patient ?

L'entraînement systématique est certainement un élément précieux du traitement des diabétiques. L'activité physique est un moyen très efficace de maintenir la glycémie stable et de prévenir une sécrétion excessive et incontrôlée d'insuline. Le sport dans le diabète est recommandé, entre autres, afin de réduire l'utilisation de médicaments, qui sont censés normaliser le taux de sucre.

Il convient également de mentionner que la pratique d'un sport permet de maintenir la valeur optimale d'un certain nombre de paramètres qui sont habituellement perturbés dans le diabète. Parmi eux, il convient de citer

• le poids corporel
• le taux de cholestérol
• la pression artérielle
• le taux de tissu adipeux

Une personne diabétique peut-elle faire du sport ?

Une personne diabétique peut faire du sport. On peut dire que l'activité physique est conseillée en cas de diabète et qu'elle constitue un élément du traitement aussi important qu'un régime alimentaire équilibré. Toutefois, il convient de garder à l'esprit que le sport n'est pas recommandé dans tous les cas. Tout d'abord, nous parlons des diabétiques qui sont confrontés à des problèmes de surpoids ou d'obésité. Ce sont des symptômes importants du diabète de type II et dans leur cas, il y a de fortes chances que le niveau d'intensité élevé puisse conduire, entre autres, au développement de changements dégénératifs dans le système musculo-squelettique ou à une augmentation exagérée de la pression sanguine et à une surcharge du système circulatoire.

Quels sports une personne diabétique peut-elle pratiquer afin de ne pas faire courir de risques inutiles à sa santé ? Les experts dans le domaine de la nutrition recommandent une activité physique à caractère d'endurance. Citons par exemple la marche nordique, le yoga, la natation, le vélo, le roller ou les longues promenades.

Le sport dans le diabète et les compléments alimentaires - quelles sont les meilleures options ?

Tout d'abord, les substances qui ont un effet bénéfique sur le maintien d'un métabolisme correct des macronutriments et le maintien d'une glycémie optimale s'avéreront une solution précieuse. Il convient également de veiller à introduire dans l'alimentation quotidienne des substances qui contribuent à normaliser le taux de cholestérol - les compléments contenant du zinc, du chrome et de l'acide alpha lipoïque (ALA) constituent un bon choix à cet égard.

Il n'est pas rare que les personnes diabétiques aient envie de sucreries, qui ne sont pas recommandées en raison de leur niveau élevé de transformation et de leur forte teneur en sucre. Toutefois, les fabricants de compléments alimentaires recommandent les sauces sucrées zéro calorie. Les produits de cette catégorie contiennent des édulcorants hypocaloriques à faible indice glycémique (IG), ainsi que de précieuses fibres alimentaires. Les diabétiques disposent donc d'une alternative à leurs desserts et en-cas sucrés préférés.