Activité physique en hiver - comment s'y préparer ?

Activité physique en hiver : choisissez un sport amusant

Le fondement des résultats dans chaque discipline sportive est un réel engagement dans l'entraînement et le sentiment de réel plaisir à effectuer les exercices. Bien que l'effort physique soit inextricablement lié à la fatigue, il ne peut être considéré comme une corvée onéreuse. C'est pourquoi il faut d'abord opter pour l'entraînement en plein air, qui peut être un véritable plaisir ! L'activité physique en hiver peut être pratiquée de différentes manières : course à pied, cyclisme ou gymnastique suédoise, certains jeux d'équipe (par ex, le football sur des terrains synthétiques), la randonnée en montagne ou les promenades dans le voisinage.

Activité physique en hiver : vêtements d'entraînement appropriés

Lorsque l'on décide de faire de l'exercice en hiver, il ne faut pas oublier que le corps est en outre exposé au risque d'hypothermie. Malgré le fait que la basse température favorise le renforcement de l'immunité naturelle et de nombreux autres effets bénéfiques (par ex, l'amélioration de la condition physique, la purification des voies respiratoires ou la stimulation de la microcirculation cutanée), il ne faut pas oublier son rôle important dans l'augmentation des risques de maladie. L'activité physique pratiquée à l'extérieur pendant l'aura hivernale peut dans une large mesure entraîner le développement d'infections, en particulier dans le cas d'un organisme inadapté.

C'est pourquoi il est intéressant de se procurer les vêtements d'entraînement professionnel proposés par la marque Olimp Live and Fight. Ces vêtements sont fabriqués avec une attention particulière pour chaque détail, et surtout avec des matériaux de la plus haute qualité. Le tissu durable utilisé pour la production des vêtements d'entraînement se caractérise par :

• un haut niveau de perméabilité à l'air, qui permet à la peau de respirer
• résistance élevée à l'accumulation de sueur - les vêtements ne sont pas trempés dans l'eau pendant l'entraînement
• une réelle flexibilité, de sorte que les vêtements offrent la mobilité nécessaire pendant l'exercice et une grande résistance aux dommages mécaniques
• confort considérable et absence réelle de risque d'irritation cutanée, par exemple en réduisant la formation d'abrasions ou d'éruptions

Activité physique en hiver : prenez soin de votre propre immunité

L'alimentation quotidienne est la base du maintien d'une santé optimale. Toutefois, lors de l'exercice physique en hiver, il convient de veiller tout particulièrement à assurer une alimentation variée, source de nombreux principes actifs. C'est pourquoi le produit Olimp Sport Nutrition appelé Immuno Xplode Powder est un bon choix. Il s'agit d'un complexe de vitamines (C et D3), de zinc, d'acides aminés (L-cystéine et L-glutamine) et d'extraits de plantes (sureau et pagode japonaise), qui enrichit le régime alimentaire de substances qui favorisent le bon fonctionnement de l'immunité.