Essayez les 5 meilleurs exercices cardio en salle de sport !

Les 5 meilleurs exercices cardio en salle de sport : la course

La course à pied est le roi incontesté de tous les exercices cardio dans la salle de sport - une des principales activités physiques et en même temps une discipline sportive distincte qui peut être pratiquée de nombreuses manières différentes. Lorsqu'on court sur un tapis roulant, il existe un nombre incroyablement important de modifications qui peuvent rendre la course plus attrayante au cours des kilomètres suivants. Vous pouvez décider vous-même de la distance à parcourir, si vous prévoyez de courir sur un terrain plat ou si vous voulez vous essayer à la course en montée ou encore déterminer le rythme de la course elle-même.

Les 5 meilleurs exercices cardio en salle : l'entraîneur elliptique

L'entraînement sur un elliptique n'est pas considéré comme la meilleure forme d'exercice cardio en salle , ce qui est extrêmement dommageable. Un tel effort physique permet d'engager tout le corps (avec un accent légèrement plus important sur la partie supérieure que la course mentionnée ci-dessus), et la construction et le fonctionnement de l'appareil permettent de soulager considérablement les articulations. C'est pourquoi l'elliptique est souvent recommandé aux personnes qui, après des blessures ou en raison d'un poids excessif, sont exposées à des dommages supplémentaires au niveau de l'appareil locomoteur.

Les 5 meilleurs exercices cardio en salle : l'aviron

Idéal pour les personnes qui ne sont pas convaincues de faire des exercices cardio en salle de sport . Grâce à l'aviron, vous pourrez non seulement lutter contre l'excès de graisse, mais aussi développer efficacement la force et l'endurance des muscles de votre dos. Un entraînement régulier sur cet appareil s'avérera précieux, par exemple comme une forme d'adaptation à l'aviron avec barre ou même une introduction à la pratique régulière d'exercices de musculation sur une barre.

Les 5 meilleurs exercices cardio en salle de sport : monter les escaliers et faire du stepper

Souvent, les exercices cardio sont effectués en salle de sport par des femmes qui évitent la musculation. Il n'est pas difficile de deviner que l'une des priorités de leur travail de silhouette sera de développer des fesses fermes et des jambes fines. Celles-ci, en revanche, sont réalisables grâce à l'entraînement sur un stepper ou des appareils permettant de "monter les escaliers". La pratique régulière de quelques dizaines de minutes de ce type d'activité vous aidera sûrement à vous débarrasser de la cellulite et facilitera la perte de la graisse excessive.

Les 5 meilleurs exercices cardio en salle : vélo stationnaire

C'est une solution idéale pour tout amateur de vélo qui, en raison de conditions météorologiques défavorables, doit arrêter de s'entraîner en plein air. Cependant, les exercices cardio sous forme de balade à vélo stationnaire dans le gymnase peuvent également s'avérer utiles pour améliorer la condition physique ou augmenter la force et l'endurance des muscles des jambes.