Jak nowoczesne technologie wspierają sportowców?

Nowoczesne technologie w sporcie: kontrola nawodnienia

Pomocną aplikacją dla sportowców jest kontroler dziennego nawodnienia. Większość programów bazuje na regularnym przypominaniu o konieczności uzupełnienia płynów, aby bez problemu pokryć dobowe zapotrzebowanie. Aplikacje samodzielnie wyliczają niezbędną ilość wody do spożycia w trakcie dnia, a ponadto pozwalają na analizowanie pracy w skali tygodnia, miesiąca lub całego roku. To świetne rozwiązanie dla każdego, zwłaszcza w okresie wakacji i dużych upałów – aplikacja ogranicza ryzyko niebezpieczeństwa związanego z odwodnieniem organizmu.

Nowoczesne technologie w sporcie: dziennik treningowy

Równie wartościowym wsparciem dla sportowców są interaktywne dzienniki treningowe. Wiele z nich charakteryzuje intuicyjny panel użytkownika, który umożliwia prostą obsługę. Dzienniki w postaci aplikacji na telefony komórkowe pozwalają notować postępy i efekty wykonywania kolejnych ćwiczeń zawartych w planie treningowym. Dzięki temu z łatwością można podejrzeć wartość wykorzystanego obciążenia lub sprawdzić liczbę powtórzeń do zrealizowania w konkretnej aktywności. Niektóre nowoczesne technologie zawierają szereg wartościowych opcji, które dodatkowo ułatwiają realizację założeń planu treningowego np. automatyczne tworzenie raportów tygodniowych lub miesięcznych, materiały video pozwalające sprawdzić prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń czy multimedialny atlas anatomiczny.

Nowoczesne technologie w sporcie: kalkulator kalorii

To świetne rozwiązanie dla wszystkich osób, w tym także sportowców, które chcą zadbać o zachowanie dziennego bilansu kalorycznego. Dieta odgrywa niezwykle istotną rolę w przypadku rekreacyjnej aktywności fizycznej i profesjonalnych treningów sportowych. Odpowiednio zbilansowany plan żywieniowy jest podstawą, aby zapewnić organizmowi niezbędną ilość energii do pracy – jednakowo podczas ćwiczeń i załatwiania codziennych obowiązków. Nowoczesne technologie na smartfony umożliwiają bardzo proste i wygodne obliczanie wartości energetycznej poszczególnych posiłków.

W wielu kalkulatorach oprócz bogatej bazy produktów z konkretnymi ilościami makroskładników i kalorii znajduje się wiele innych ciekawych ułatwień np.:

• gotowe przepisy na zdrowe i dietetyczne posiłki
• skaner kodów kreskowych, co rozwiązuje problemy podczas wizyty w sklepie
• tabele wymienników, które umożliwiają podmianę niezbędnego produktu np. w sytuacji, gdy konkretny składnik nie będzie dostępny w ofercie sklepu

Wiele kalkulatorów kalorii posiada też opcję monitorowania wartości wskaźnika masy ciała (BMI), co stanowi jeden z najbardziej popularnych sposobów do sprawdzenia aktualnej wagi.