Poznaj 3 mity na temat diet wysokobiałkowych!

3 mity na temat diet wysokobiałkowych: problematyczne zapotrzebowanie

Sporo osób twierdzi, że stosowanie diet wysokobiałkowych wiąże się z podażą potężnych ilości protein. Nic bardziej mylnego! Zdaniem specjalistów dzienna porcja białka u dorosłej i regularnie trenującej osoby powinna wynosić od 1,6 do 2 g/kg masy ciała i być dostosowana do szeregu istotnych czynników, m.in. płci, aktualnej wagi, celu czy poziomu intensywności wykonywanych ćwiczeń. Jeżeli jednak pojawi się problem z utrzymaniem optymalnego zapotrzebowania to warto wówczas wspomóc codzienną dietę odżywkami białkowymi lub wysokobiałkowymi przekąskami w postaci batonów lub ciastek, oferowanymi przez markę Olimp Sport Nutrition! Które z nich warto wybrać?

• wysokiej klasy odżywkę białkową Whey Protein Complex 100%
• niesamowicie smaczny baton proteinowy Olimp Protein Bar
• niepowtarzalny i wyjątkowo pyszny wafelek białkowy Olimp Protein Snack

3 mity na temat diet wysokobiałkowych: tylko białko roślinne

Kolejnym często powielanym mitem dotyczącym diety wysokobiałkowej jest twarde przekonanie, że proteiny roślinne są nieistotne w kontekście budowania masy czy pracy nad muskularną sylwetką. Prawdziwy nonsens! Proteiny roślinne zawierają równie duże ilości cennych aminokwasów, co białko pochodzenia zwierzęcego, a produkty będące jego źródłami dodatkowo posiadają więcej błonnika, niż np. mięso lub jaja. Gorzej jest jednak z przyswajalnością i znaczna część białka nie zostaje wchłonięta przez organizm.

Dlatego marka Olimp Sport Nutrition przygotowała wyjątkową odżywkę proteinową Veggie Protein Complex – produkt w postaci łatwo rozpuszczalnego proszku o naturalnym lub czekoladowym smaku, który w każdej porcji dostarcza mieszankę wysokiej klasy protein z pestek dyni, grochu i brązowego ryżu! Preparat powstał z myślą o weganach i wegetarianach, czego dowodem jest całkowity brak jakichkolwiek komponentów odzwierzęcych. Produkt nie zawiera laktozy, glutenu, cukru i popularnych alergenów.

3 mity na temat diet wysokobiałkowych: utrudnione odchudzanie

Na sam koniec prawdziwy klasyk, czyli nieustanne postrzeganie diety wysokobiałkowej jako ograniczonego sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów. Białko jest makroskładnikiem zapewniającym organizmowi sytość, a sam przewód pokarmowy wymaga odpowiedniego zaangażowania w jego strawienie. To dość mocne dowody na to, że dieta o dużej zawartości protein jest wartościowym wsparciem dla kontroli prawidłowej masy ciała i odchudzania. Co więcej, białko nie posiada zbyt wielu kalorii oraz wspiera utrzymanie masy mięśniowej – dlatego po pozbyciu się zlegającego tłuszczu zapewni dogodne warunki do dalszej pracy nad sportową sylwetką! Mit dotyczący ścisłego wykorzystania tej diety tylko u profesjonalistów już dawno został obalony. Praktycznie każdy może spróbować diet wysokobiałkowych, które z cała pewnością przyniosą spore korzyści.