Aktywność fizyczna zimą – jak się do niej przygotować?

Aktywność fizyczna zimą: wybierz sport, który dostarcza frajdę

Podstawą wyników w każdej dyscyplinie sportowej jest realne zaangażowanie w treningi oraz odczuwanie prawdziwej przyjemności z wykonywanych ćwiczeń. Choć wysiłek fizyczny jest nierozerwalnie związany ze zmęczeniem, to jednak nie można go traktować jako uciążliwy obowiązek. Dlatego też w pierwszej kolejności należy zdecydować się na treningi outdoorowe, które będą sprawiać prawdziwą frajdę! Aktywność fizyczna zimą może być realizowana na wiele różnych sposobów – począwszy od biegania, przez jazdę na rowerze czy ćwiczenia kalisteniczne, a skończywszy, np. na niektórych grach zespołowych (m.in. piłka nożna na sztucznych boiskach), pieszych wędrówkach górskich czy regularnych spacerach po okolicy.

Aktywność fizyczna zimą: odpowiednia odzież treningowa

Decydując się na trening zimą nie można zapominać, że organizm jest dodatkowo narażony na wychłodzenie. Pomimo, że niska temperatura sprzyja hartowaniu naturalnej odporności i wielu innym wartościowym efektom (m.in. poprawie wydolności, oczyszczaniu dróg oddechowych czy stymulacji mikrokrążenia skórnego) to jednak nie można zapominać o jej istotnej roli w zwiększeniu szans na zachorowanie. Aktywność fizyczna realizowana poza domem w zimowej aurze może w dużym stopniu doprowadzić do rozwoju infekcji, zwłaszcza przy niezaadaptowanym organizmie.

Dlatego też warto sięgnąć po profesjonalną odzież treningową, którą oferuje marka Olimp Live and Fight. To ubrania przygotowane z dbałością o każdy detal, a przede wszystkim przy użyciu wysokiej jakości materiału. Wytrzymała tkanina wykorzystana do produkcji odzieży treningowej charakteryzuje się:

• dużym poziomem przepuszczalności powietrza, co umożliwia oddychanie skórze
• wysoką odpornością na gromadzenie potu – ubranie podczas treningu nie jest przesiąknięte wodą
• prawdziwą elastycznością przez co strój zapewnia niezbędną mobilność podczas ćwiczeń oraz dużą wytrzymałość na uszkodzenia mechaniczne
• sporą wygodą i realnym brakiem ryzyka podrażnień dla skóry m.in. ograniczając powstawanie przetarć lub wysypek

Aktywność fizyczna zimą: zadbaj o własną odporność

Codzienna dieta stanowi podstawę dla utrzymania optymalnego stanu zdrowia. Jednak w trakcie aktywności fizycznej zimą należy szczególnie zadbać o zróżnicowane odżywianie, które stanowi źródło licznych składników aktywnych. Dlatego dobrym wyborem okaże się produkt Olimp Sport Nutrition - Odpormax Immuno Xplode. To kompleks witamin (C i D3), cynku, aminokwasów (L-cystyna i L-glutamina) i roślinnych ekstraktów (czarny bez i perełkowiec japoński), wzbogacający dietę w komponenty wspierające prawidłowe funkcjonowanie odporności.