Poprawa sylwetki przez taniec? Oto efektywne style!

Poprawa sylwetki przez taniec: zumba

Jednym z najbardziej efektywnych stylów tańca jest zumba, która od kilkunastu lat gromadzi na zajęciach tysiące osób na całym świecie. To wyjątkowe połączenie aerobiku z czterema stylami tańca (salsa, cumbia, merenque, reggaeton), wykorzystujące do treningów energiczną i dynamiczną muzykę latynoską. Zumba, w przeciwieństwie do innych choreograficznych metod treningowych, bazuje wyłącznie na 16 krokach, które są uzupełnione przez instruktora o rozmaite elementy (pochodzące m.in. z hip hopu, salsy czy flamenco). Treningi zumby są rekomendowane dla osób, które chcą poprawić sylwetkę przez taniec, lecz nie mają zbyt dużego doświadczenia. Ponadto świetnie sprawdzi się jako forma uzupełnienia dla innych dyscyplin sportowych.

Poprawa sylwetki przez taniec: pole dance

Pole dance stanowi wypadkową akrobatyki i tańca, której trudno odmówić dużej efektywności w zakresie poprawy sylwetki. Z całą pewnością pole dance nie sprawdzi się u amatorów i osób rozpoczynających z aktywnością fizyczną. Ten styl wymaga od ćwiczących dużej siły i wytrzymałości mięśniowej, a także bardzo dobrze rozwiniętych umiejętności ukierunkowanych typowo dla dyscyplin gimnastycznych m.in. gibkości, koordynacji ruchowej czy stabilizacji centralnej (tzw. core). Ciężko jednak zaprzeczyć, że treningi pole dance są niezwykle skutecznym sposobem na modelowanie zgrabnej sylwetki poprzez zaangażowanie dużej liczby mięśni i kompleksowe spalanie nagromadzonej tkanki tłuszczowej.

Poprawa sylwetki przez taniec: pilates

Pilates jest niezwykle wyjątkową formą aktywności fizycznej. To przemyślane połączenie baletu, jogi i ćwiczeń izometrycznych, które początkowo było dedykowane dla kontuzjowanych miłośników tańca. Pilates to styl dbający w głównej mierze na dokładności wykonywanego ruchu i zaangażowania mięśni głębokich. Dzięki temu nie tylko można poprawić sylwetkę, ale i możliwości funkcjonalne ciała. Bardzo często są rekomendowane dla osób borykających się z problemami dolegliwości bólowych kręgosłupa czy wyraźnym osłabieniem mięśni posturalnych.

Poprawa sylwetki przez taniec, a suplementacja

Treningi tańca podobnie, jak i inne formy aktywności fizycznej warto wzbogacić o kompleksową suplementację. Jeżeli celem trenowanego stylu jest poprawa sylwetki, to dobrym rozwiązaniem okażą się preparaty z kategorii spalaczy tkanki tłuszczowej. Marka Olimp Sport Nutrition rekomenduje preparat Olimp Thermo Speed Extreme – popularny wśród osób odchudzających się fat burner wykorzystujący wyłącznie wysoce standaryzowane ekstrakty roślinne, które na drodze synergii wspierają redukcją nagromadzonego tłuszczu i modelowanie zgrabnej sylwetki. Produkt zawiera również działającą pobudzająco kofeinę oraz tyrozynę. Powstał w nowoczesnym Ośrodku Badawczo-Rozwojowym firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories przy użyciu wysokiej jakości, przebadanych mikrobiologicznie surowców.