Trening w domu z gumami. Przekonaj się o jego zaletach!

Jakie są zalety treningu w domu z gumami?

Ćwiczenia z wykorzystaniem gum gimnastycznych stanowią bardzo dobre urozmaicenie codziennych treningów. Duża liczba wariantów dostępnego obciążenia pozwala odpowiednio dostosować poziom intensywności, dzięki czemu możemy skoncentrować się na precyzyjnym wykonywaniu każdego ćwiczenia. Trening w domu z gumamipomaga zarówno w modelowaniu sylwetki, jak i w poprawie ogólnej kondycji oraz zwiększeniu dotychczasowego poziomu mobilności. Dzięki gumom gimnastycznym zdołasz przećwiczyć całe ciało, wykonasz izolowany trening konkretnej grupy mięśniowej, a także poprawisz rezultaty ćwiczeń rozciągających.

Przykładowe ćwiczenia do treningu w dom z gumami

Wybierając ćwiczenia do planowanego treningu w domu z gumami, powinniśmy rozważyć dwa istotne kryteria – własne doświadczenia w zakresie poprawnej techniki oraz aktualne możliwości kondycyjne. Na tej podstawie powinniśmy budować plan treningowy. Które ćwiczenia domowe z gumami są warte polecenia?

• Palloff Press
• Wznosy ramion w przód z gumą
• Wiosłowanie z gumą w opadzie tułowia
• Przysiad z gumą trzymaną na linii barków
• Band Apart – rozciąganie gumy przed klatką piersiową
• Przenoszenie ramion z gumą – od bioder do odcinka lędźwiowego kręgosłupa